Отзывы о тренировке из сообщества FISIO
Все отлично, зарядка выполнена, бодрость получена. 😁
    В городе отсутствуют интернет,просьба поработать над работой приложения оффлайн. Например по вай фай загрузил видео тренировок,и можно использовать без интернета. По поводу упражнений,не все получилось строго технично,пока ещё нет базы работы с петлями. Были сложные упражнения,это радует.
    Пишу свой первый отзыв в сообществе Fisio. Всем привет. :)
Как интроверт скажу, что приложение очень годное. Сейчас оно является для меня основным методом поддержания и улучшения физической формы.
Что касается тренировки, все упомянутые группы мышц порадовались, особенно спина. :)
Всем успехов в тренировках.
    Как интроверт скажу, что приложение очень годное. Сейчас оно является для меня основным методом поддержания и улучшения физической формы.
Что касается тренировки, все упомянутые группы мышц порадовались, особенно спина. :)
Всем успехов в тренировках.
Разминка
        Выпады L
              
							Уровень: 1
                6
              Полный наклон
              
							Уровень: 3
                10 сек.
								
              Вытяжение голени
              
							Уровень: 1
                14 сек.
								
              Растяжение малой грудной
              
							Уровень: 1
                15 сек.
								
              Перекрестное вытяжение спины
              
							Уровень: 1
                10 сек.
								
              W вытяжение
              
							Уровень: 1
                8
              Основные упражнения
        Разгибание спины
              
							Уровень: 3
                П1
                10
              Разгибание спины
              
							Уровень: 3
                П2
                10
              Разгибание спины
              
							Уровень: 3
                П3
                10
              I-Y-T слайд
              
							Уровень: 1
                П1
                6
              I-Y-T слайд
              
							Уровень: 1
                П2
                6
              I-Y-T слайд
              
							Уровень: 1
                П3
                6
              Средняя тяга
              
							Уровень: 3
                П1
                12
              Средняя тяга
              
							Уровень: 3
                П2
                12
              Средняя тяга
              
							Уровень: 3
                П3
                12
              Y - Отведение
              
							Уровень: 3
                П1
                10
              Y - Отведение
              
							Уровень: 3
                П2
                10
              Y - Отведение
              
							Уровень: 3
                П3
                10
              I - Отведение
              
							Уровень: 3
                П1
                10
              I - Отведение
              
							Уровень: 3
                П2
                10
              I - Отведение
              
							Уровень: 3
                П3
                10
              Выход в планку
              
							Уровень: 2
                П1
                12
              Выход в планку
              
							Уровень: 2
                П2
                12
              Выход в планку
              
							Уровень: 2
                П3
                12
              Нижняя тяга
              
							Уровень: 4
                П1
                12
              Нижняя тяга
              
							Уровень: 4
                П2
                12
              Нижняя тяга
              
							Уровень: 4
                П3
                12
              Заминка
        Массаж
              
							Уровень: 1
                8
              Вращение 1
              
							Уровень: 1
                8
              Перекрестное вытяжение спины
              
							Уровень: 1
                П1
                10 сек.
								
              Перекрестное вытяжение спины
              
							Уровень: 1
                П2
                10 сек.
								
              Поза героя
              
							Уровень: 1
                П1
                15 сек.
								
              Поза героя
              
							Уровень: 1
                П2
                15 сек.
								
              Цифра 4 (средняя ягодичная)
              
							Уровень: 1
                П1
                15 сек.
								
              Цифра 4 (средняя ягодичная)
              
							Уровень: 1
                П2
                15 сек.
								
              Полный наклон
              
							Уровень: 1
                10 сек.
								
              