Отзывы о тренировке из сообщества FISIO
Пишу свой первый отзыв в сообществе Fisio. Всем привет. :)
Как интроверт скажу, что приложение очень годное. Сейчас оно является для меня основным методом поддержания и улучшения физической формы.
Что касается тренировки, все упомянутые группы мышц порадовались, особенно спина. :)
Всем успехов в тренировках.
Как интроверт скажу, что приложение очень годное. Сейчас оно является для меня основным методом поддержания и улучшения физической формы.
Что касается тренировки, все упомянутые группы мышц порадовались, особенно спина. :)
Всем успехов в тренировках.
Разминка
Выпады L
Уровень: 1
6
Полный наклон
Уровень: 3
10 сек.
Вытяжение голени
Уровень: 1
14 сек.
Растяжение малой грудной
Уровень: 1
15 сек.
Перекрестное вытяжение спины
Уровень: 1
10 сек.
W вытяжение
Уровень: 1
8
Основные упражнения
Разгибание спины
Уровень: 3
П1
10
Разгибание спины
Уровень: 3
П2
10
Разгибание спины
Уровень: 3
П3
10
I-Y-T слайд
Уровень: 1
П1
6
I-Y-T слайд
Уровень: 1
П2
6
I-Y-T слайд
Уровень: 1
П3
6
Средняя тяга
Уровень: 3
П1
12
Средняя тяга
Уровень: 3
П2
12
Средняя тяга
Уровень: 3
П3
12
Y - Отведение
Уровень: 3
П1
10
Y - Отведение
Уровень: 3
П2
10
Y - Отведение
Уровень: 3
П3
10
I - Отведение
Уровень: 3
П1
10
I - Отведение
Уровень: 3
П2
10
I - Отведение
Уровень: 3
П3
10
Выход в планку
Уровень: 2
П1
12
Выход в планку
Уровень: 2
П2
12
Выход в планку
Уровень: 2
П3
12
Нижняя тяга
Уровень: 4
П1
12
Нижняя тяга
Уровень: 4
П2
12
Нижняя тяга
Уровень: 4
П3
12
Заминка
I растяжение
Уровень: 1
15 сек.
M растяжение
Уровень: 1
8 сек.
Гамак - Дельфин
Уровень: 2
5
Наклон с перекрестным положением ног
Уровень: 1
П1
15 сек.
Наклон с перекрестным положением ног
Уровень: 1
П2
15 сек.
Цифра 4 (средняя ягодичная)
Уровень: 1
П1
15 сек.
Цифра 4 (средняя ягодичная)
Уровень: 1
П2
15 сек.
Вытяжение голени
Уровень: 1
П1
14 сек.
Вытяжение голени
Уровень: 1
П2
14 сек.