Войти

194

Тренировка

Титан

~38 мин.

~456 ккал

Муж.

«Титан» Это микс из многофункциональных упражнений в которых укрепляется хват, кор и мышцы ног. Выполняя такую тренировку ты сможешь улучшить силовые показатели, укрепить мышечный корсет, развить силу хвата.

Разминка

Вращение плеча

1

Уровень: 1

9 сек.

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Перекрестное вытяжение спины

1

Уровень: 1

12 сек.

Вращение 2

1

Уровень: 2

9

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Выпады L

1

Уровень: 1

7

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Дельфин

1

Уровень: 1

9

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Поза героя

1

Уровень: 2

6

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Основные упражнения

Нижняя тяга - Т слайд

8

Уровень: 1

П1

7

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Нижняя тяга - Т слайд

8

Уровень: 1

П2

7

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Нижняя тяга - Т слайд

8

Уровень: 1

П3

7

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Нижняя тяга - Т слайд

8

Уровень: 1

П4

7

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Скалолаз

10

Уровень: 3

П1

9

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Скалолаз

10

Уровень: 3

П2

9

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Скалолаз

10

Уровень: 3

П3

9

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Скалолаз

10

Уровень: 3

П4

9

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Выпад в сторону

7

Уровень: 3

П1

14

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Выпад в сторону

7

Уровень: 3

П2

14

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Выпад в сторону

7

Уровень: 3

П3

14

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Выпад в сторону

7

Уровень: 3

П4

14

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Отжимания - Кранч

10

Уровень: 3

П1

7

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Отжимания - Кранч

10

Уровень: 3

П2

7

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Отжимания - Кранч

10

Уровень: 3

П3

7

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Отжимания - Кранч

10

Уровень: 3

П4

7

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Выход в планку

8

Уровень: 3

П1

14

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Выход в планку

8

Уровень: 3

П2

14

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Выход в планку

8

Уровень: 3

П3

14

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Выход в планку

8

Уровень: 3

П4

14

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Приседание - Y отведение

10

Уровень: 3

П1

14

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Приседание - Y отведение

10

Уровень: 3

П2

14

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Приседание - Y отведение

10

Уровень: 3

П3

14

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Приседание - Y отведение

10

Уровень: 3

П4

14

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)