Отзывы о тренировке из сообщества FISIO
Хорошая заминка после тренировки.
Все отлично, сделал зарядку на одном дыхании.
Основные упражнения
Круг 1
L тяга
Уровень: 2
10
W тяга
Уровень: 2
10
Бабочка
Уровень: 2
10
Тяга к лицу
Уровень: 2
12
Т - Отведение
Уровень: 2
10
Круг 2
L тяга
Уровень: 2
10
W тяга
Уровень: 2
10
Бабочка
Уровень: 2
10
Тяга к лицу
Уровень: 2
12
Т - Отведение
Уровень: 2
10
Круг 3
L тяга
Уровень: 2
10
W тяга
Уровень: 2
10
Бабочка
Уровень: 2
10
Тяга к лицу
Уровень: 2
12
Т - Отведение
Уровень: 2
10
Заминка
Выпады L
Уровень: 1
П1
6
Выпады L
Уровень: 1
П2
6
T-вращение
Уровень: 1
П1
5
T-вращение
Уровень: 1
П2
5
Боковой наклон
Уровень: 1
П1
6
Боковой наклон
Уровень: 1
П2
6
Дельфин
Уровень: 1
8
Растяжение задней поверхности бедра (одна нога)
Уровень: 1
П1
15 сек.
Растяжение задней поверхности бедра (одна нога)
Уровень: 1
П2
15 сек.
Казачьи приседания в наклоне
Уровень: 1
10
Растяжение внутренней поверхности бедра в выпаде в сторону
Уровень: 1
П1
15 сек.
Растяжение внутренней поверхности бедра в выпаде в сторону
Уровень: 1
П2
15 сек.