Войти
Меню
159
Тренировка

Атлетическая мощность

~26 мин.
~312 ккал
Муж.

»» «Атлетическая мощность»» Короткая тренировка на развитие и укрепление торса. Комплекс упражнений, состоящий из большого числа упражнений на пресс и мышцы спины, поможет создать тяжелоатлету мощный мышечный корсет. Это улучшит стабильность тела и положительно повлияет на развитие физических показателей.

Отзывы о тренировке из сообщества FISIO

Довольно тяжело до сих пор некоторые на технику идут, не хватает координации, но работаю, стараюсь
Тренировка огонь! Далась не без труда! Прямо кайф!
Очень грамотно, и результативно составленны тренировки Рекомендую👍
Перейти в сообщество FISIO
Разминка
Вытяжение бицепса
1
Уровень: 1
8 сек.
T-вращение
1
Уровень: 1
5
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Цифра 4 (средняя ягодичная)
1
Уровень: 1
15 сек.
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
M растяжение
1
Уровень: 1
8 сек.
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Вытяжение шеи
1
Уровень: 1
6
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Ласточка
1
Уровень: 1
5
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Основные упражнения
Нижняя тяга - Трицепс
8
Уровень: 2
П1
6
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Нижняя тяга - Трицепс
8
Уровень: 2
П2
6
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Нижняя тяга - Трицепс
8
Уровень: 2
П3
6
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Приседание - I отведение
9
Уровень: 3
П1
10
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Приседание - I отведение
9
Уровень: 3
П2
10
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Приседание - I отведение
9
Уровень: 3
П3
10
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Подъем 90
8
Уровень: 2
П1
10 сек.
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Подъем 90
8
Уровень: 2
П2
10 сек.
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Подъем 90
8
Уровень: 2
П3
10 сек.
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Отжимания - Пика
9
Уровень: 3
П1
6
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Отжимания - Пика
9
Уровень: 3
П2
6
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Отжимания - Пика
9
Уровень: 3
П3
6
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Разгибание предплечья в упоре на ладони
8
Уровень: 3
П1
8
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Разгибание предплечья в упоре на ладони
8
Уровень: 3
П2
8
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Разгибание предплечья в упоре на ладони
8
Уровень: 3
П3
8
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Верхняя тяга - I слайд
9
Уровень: 2
П1
6
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Верхняя тяга - I слайд
9
Уровень: 2
П2
6
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Верхняя тяга - I слайд
9
Уровень: 2
П3
6
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Заминка
Мельница
1
Уровень: 1
П1
10 сек.
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Мельница
1
Уровень: 1
П2
10 сек.
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Y растяжение
1
Уровень: 1
8 сек.
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Вытяжения низа спины с вращением
1
Уровень: 1
15 сек.
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Дельфин
1
Уровень: 1
8
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Вытяжения низа спины с вращением
1
Уровень: 1
15 сек.
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Дельфин
1
Уровень: 1
8
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Казачьи приседания в наклоне
1
Уровень: 1
10
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Растяжение квадрицепса стоя (одна нога)
1
Уровень: 1
П1
15 сек.
Растяжение квадрицепса стоя (одна нога)
1
Уровень: 1
П2
15 сек.
Поза героя
1
Уровень: 2
П1
5
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Поза героя
1
Уровень: 2
П2
5
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Начать тренировку