Отзывы о тренировке из сообщества FISIO
Довольно тяжело до сих пор некоторые на технику идут, не хватает координации, но работаю, стараюсь
    Тренировка огонь! Далась не без труда! Прямо кайф!
    Очень грамотно, и результативно составленны тренировки TRX  Рекомендую👍
    Разминка
        Вытяжение бицепса
              
							Уровень: 1
                8 сек.
								
              T-вращение
              
							Уровень: 1
                5
              Цифра 4 (средняя ягодичная)
              
							Уровень: 1
                15 сек.
								
              M растяжение
              
							Уровень: 1
                8 сек.
								
              Вытяжение шеи
              
							Уровень: 1
                6
              Ласточка
              
							Уровень: 1
                5
              Основные упражнения
        Нижняя тяга - Трицепс
              
							Уровень: 2
                П1
                6
              Нижняя тяга - Трицепс
              
							Уровень: 2
                П2
                6
              Нижняя тяга - Трицепс
              
							Уровень: 2
                П3
                6
              Приседание - I отведение
              
							Уровень: 3
                П1
                10
              Приседание - I отведение
              
							Уровень: 3
                П2
                10
              Приседание - I отведение
              
							Уровень: 3
                П3
                10
              Подъем 90
              
							Уровень: 2
                П1
                10 сек.
								
              Подъем 90
              
							Уровень: 2
                П2
                10 сек.
								
              Подъем 90
              
							Уровень: 2
                П3
                10 сек.
								
              Отжимания - Пика
              
							Уровень: 3
                П1
                6
              Отжимания - Пика
              
							Уровень: 3
                П2
                6
              Отжимания - Пика
              
							Уровень: 3
                П3
                6
              Разгибание предплечья в упоре на ладони
              
							Уровень: 3
                П1
                8
              Разгибание предплечья в упоре на ладони
              
							Уровень: 3
                П2
                8
              Разгибание предплечья в упоре на ладони
              
							Уровень: 3
                П3
                8
              Верхняя тяга - I слайд
              
							Уровень: 2
                П1
                6
              Верхняя тяга - I слайд
              
							Уровень: 2
                П2
                6
              Верхняя тяга - I слайд
              
							Уровень: 2
                П3
                6
              Заминка
        Выпады L
              
							Уровень: 1
                П1
                6
              Выпады L
              
							Уровень: 1
                П2
                6
              T-вращение
              
							Уровень: 1
                П1
                5
              T-вращение
              
							Уровень: 1
                П2
                5
              Боковой наклон
              
							Уровень: 1
                П1
                6
              Боковой наклон
              
							Уровень: 1
                П2
                6
              Дельфин
              
							Уровень: 1
                8
              Растяжение задней поверхности бедра (одна нога)
              
							Уровень: 1
                П1
                15 сек.
								
              Растяжение задней поверхности бедра (одна нога)
              
							Уровень: 1
                П2
                15 сек.
								
              Казачьи приседания в наклоне
              
							Уровень: 1
                10
              Растяжение внутренней поверхности бедра в выпаде в сторону
              
							Уровень: 1
                П1
                15 сек.
								
              Растяжение внутренней поверхности бедра в выпаде в сторону
              
							Уровень: 1
                П2
                15 сек.
								
              