Отзывы о тренировке из сообщества FISIO
Лёгкой зарядки оказалось мало 😉, решила немного потянуться. И это было правильным решением. Моя больная спина, сказала "спасибо".
Зарядка прошла успешно, спасибо!
Основные упражнения
L вытяжение
Уровень: 1
8
T растяжение
Уровень: 1
8 сек.
Вращение 1
Уровень: 1
8
Массаж
Уровень: 1
8
Наклон с перекрестным положением ног
Уровень: 1
С1
15 сек.
Наклон с перекрестным положением ног
Уровень: 1
С2
15 сек.
L вытяжение
Уровень: 1
8
T растяжение
Уровень: 1
8 сек.
Вращение 1
Уровень: 1
8
Массаж
Уровень: 1
8
Наклон с перекрестным положением ног
Уровень: 1
С1
15 сек.
Наклон с перекрестным положением ног
Уровень: 1
С2
15 сек.
Заминка
Казачьи приседания в наклоне
Уровень: 2
10
L вытяжение
Уровень: 1
8
Y растяжение
Уровень: 1
8 сек.
Вытяжения низа спины с вращением
Уровень: 1
15 сек.
Растяжение задней поверхности бедра (одна нога)
Уровень: 1
П1
15 сек.
Растяжение задней поверхности бедра (одна нога)
Уровень: 1
П2
15 сек.
Поза героя
Уровень: 1
П1
15 сек.
Поза героя
Уровень: 1
П2
15 сек.
Эмбрион
Уровень: 1
10 сек.