Основные упражнения
        Средняя тяга
              
							Уровень: 1
                П1
                12
              Средняя тяга
              
							Уровень: 1
                П2
                12
              Вращение 2
              
							Уровень: 2
                П1
                8
              Вращение 2
              
							Уровень: 2
                П2
                8
              Гамак - Дельфин
              
							Уровень: 2
                П1
                5
              Гамак - Дельфин
              
							Уровень: 2
                П2
                5
              Скольжение по стене (спиной к креплению)
              
							Уровень: 1
                П1
                8
              Скольжение по стене (спиной к креплению)
              
							Уровень: 1
                П2
                8
              Мобилизация лопаток
              
							Уровень: 1
                П1
                8
              Мобилизация лопаток
              
							Уровень: 1
                П2
                8
              I растяжение
              
							Уровень: 1
                15 сек.
								
              M растяжение
              
							Уровень: 1
                8 сек.
								
              T растяжение
              
							Уровень: 1
                8 сек.
								
              Заминка
        Казачьи приседания в наклоне
              
							Уровень: 1
                10
              Гамак - Дельфин
              
							Уровень: 1
                5
              T-вращение
              
							Уровень: 1
                П1
                5
              T-вращение
              
							Уровень: 1
                П2
                5
              Поза лука
              
							Уровень: 1
                П1
                5
              Поза лука
              
							Уровень: 1
                П2
                5
              Полный наклон
              
							Уровень: 4
                10 сек.
								
              Полный наклон
              
							Уровень: 5
                10 сек.
								
              