Основные упражнения
Средняя тяга
Уровень: 1
П1
12
Средняя тяга
Уровень: 1
П2
12
Вращение 2
Уровень: 2
П1
8
Вращение 2
Уровень: 2
П2
8
Гамак - Дельфин
Уровень: 2
П1
5
Гамак - Дельфин
Уровень: 2
П2
5
Скольжение по стене (спиной к креплению)
Уровень: 1
П1
8
Скольжение по стене (спиной к креплению)
Уровень: 1
П2
8
Мобилизация лопаток
Уровень: 1
П1
8
Мобилизация лопаток
Уровень: 1
П2
8
I растяжение
Уровень: 1
15 сек.
M растяжение
Уровень: 1
8 сек.
T растяжение
Уровень: 1
8 сек.
Заминка
Мобилизация лопаток
Уровень: 1
8
Боковой наклон
Уровень: 1
П1
6
Боковой наклон
Уровень: 1
П2
6
Гамак - Дельфин
Уровень: 2
5
Наклон с перекрестным положением ног
Уровень: 1
П1
15 сек.
Наклон с перекрестным положением ног
Уровень: 1
П2
15 сек.
Цифра 4 (средняя ягодичная)
Уровень: 1
П1
15 сек.
Цифра 4 (средняя ягодичная)
Уровень: 1
П2
15 сек.
Сумо присед
Уровень: 2
10
Эмбрион
Уровень: 1
10 сек.