Отзывы о тренировке из сообщества FISIO
Какой чудесный день. Тренироваться мне не лень!) Какой чудесный я) И переделанная «песенка» моя;)👍👍👍
Спасибо за зарядку. Бодрость на день задана 🔥
Спасибо за зарядку. Бодрость на день задана 🔥
Пока спина болит делаю зарядку - прекрасно заходит, спинка радуется. К концу недели надеюсь вернуться к "герою" 😁
Зарядка, день 5-й. Здорово! Для новичка самого простого уровня интересно. Хоть вспомнить, где мышцы вообще находятся 😂
Основные упражнения
Вращение 2
Уровень: 2
8
Казачьи приседания
Уровень: 1
10
Вращение 2
Уровень: 2
8
Казачьи приседания
Уровень: 1
10
Марш
Уровень: 1
12
Тяга лучника
Уровень: 1
10
Приседания
Уровень: 2
20
Марш
Уровень: 1
12
Тяга лучника
Уровень: 1
10
Приседания
Уровень: 2
20
Заминка
W вытяжение
Уровень: 1
8
Боковой наклон
Уровень: 1
П1
6
Боковой наклон
Уровень: 1
П2
6
Вытяжение низа спины
Уровень: 1
10 сек.
Цифра 4 (средняя ягодичная)
Уровень: 1
П1
15 сек.
Цифра 4 (средняя ягодичная)
Уровень: 1
П2
15 сек.
Растяжение задней поверхности бедра (одна нога)
Уровень: 1
П1
15 сек.
Растяжение задней поверхности бедра (одна нога)
Уровень: 1
П2
15 сек.
