Войти
Меню
24
Тренировка

Легкая зарядка на каждый день - 5

~24 мин.
~288 ккал

«Легкая зарядка на каждый день — 5» Упражнения по утрам активизируют работу мозга, улучшая концентрацию и внимательность. Это значит, что вы сможете быстрее ориентироваться в задачах и принимать решения на протяжении всего дня. Так что зарядка — это не только физическая активность, но и умственная нагрузка! Физические упражнения способствуют выделению эндорфинов, которые помогают улучшить настроение и снижают уровень стресса.

Отзывы о тренировке из сообщества FISIO

Какой чудесный день. Тренироваться мне не лень!) Какой чудесный я) И переделанная «песенка» моя;)👍👍👍

Спасибо за зарядку. Бодрость на день задана 🔥
Пока спина болит делаю зарядку - прекрасно заходит, спинка радуется. К концу недели надеюсь вернуться к "герою" 😁
Зарядка, день 5-й. Здорово! Для новичка самого простого уровня интересно. Хоть вспомнить, где мышцы вообще находятся 😂
Перейти в сообщество FISIO
Основные упражнения
Вращение 2
1
Уровень: 2
8
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Казачьи приседания
1
Уровень: 1
10
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Вращение 2
1
Уровень: 2
8
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Казачьи приседания
1
Уровень: 1
10
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Марш
3
Уровень: 1
12
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Тяга лучника
3
Уровень: 1
10
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Приседания
4
Уровень: 2
20
Марш
3
Уровень: 1
12
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Тяга лучника
3
Уровень: 1
10
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Приседания
4
Уровень: 2
20
Заминка
W вытяжение
1
Уровень: 1
8
Боковой наклон
1
Уровень: 1
П1
6
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Боковой наклон
1
Уровень: 1
П2
6
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Вытяжение низа спины
1
Уровень: 1
10 сек.
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Цифра 4 (средняя ягодичная)
1
Уровень: 1
П1
15 сек.
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Цифра 4 (средняя ягодичная)
1
Уровень: 1
П2
15 сек.
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Растяжение задней поверхности бедра (одна нога)
1
Уровень: 1
П1
15 сек.
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Растяжение задней поверхности бедра (одна нога)
1
Уровень: 1
П2
15 сек.
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)