Отзывы о тренировке из сообщества FISIO
День 8-й. Легко проснуться в 16 часов без кружки кофе;) приятное ощущение во всем теле, спасибо!
    Отличная тренировка на каждый день!
    Верьте в себя, все у вас получится !
    Основные упражнения
        Гольф
              
							Уровень: 1
                П1
                6
              Гольф
              
							Уровень: 1
                П2
                6
              Марш в наклоне
              
							Уровень: 1
                12
              Нижняя тяга - Присед
              
							Уровень: 3
                12
              Марш в наклоне
              
							Уровень: 1
                12
              Нижняя тяга - Присед
              
							Уровень: 3
                12
              Марш в наклоне
              
							Уровень: 1
                12
              Нижняя тяга - Присед
              
							Уровень: 3
                12
              Массаж
              
							Уровень: 1
                8
              Дельфин
              
							Уровень: 1
                8
              Массаж
              
							Уровень: 1
                8
              Дельфин
              
							Уровень: 1
                8
              Заминка
        Мельница
              
							Уровень: 1
                П1
                10 сек.
								
              Мельница
              
							Уровень: 1
                П2
                10 сек.
								
              Y растяжение
              
							Уровень: 1
                8 сек.
								
              Вытяжения низа спины с вращением
              
							Уровень: 1
                15 сек.
								
              Дельфин
              
							Уровень: 1
                8
              Вытяжения низа спины с вращением
              
							Уровень: 1
                15 сек.
								
              Дельфин
              
							Уровень: 1
                8
              Казачьи приседания в наклоне
              
							Уровень: 1
                10
              Растяжение квадрицепса стоя (одна нога)
              
							Уровень: 1
                П1
                15 сек.
								
              Растяжение квадрицепса стоя (одна нога)
              
							Уровень: 1
                П2
                15 сек.
								
              Поза героя
              
							Уровень: 2
                П1
                5
              Поза героя
              
							Уровень: 2
                П2
                5
              