Отзывы о тренировке из сообщества FISIO
Интересные упражнения, понравились.
Спасибо за тренировку. У меня все получилось
Основные упражнения
Скольжение по стене (спиной к креплению)
Уровень: 1
8
Выпады L
Уровень: 1
6
W вытяжение
Уровень: 1
8
Узкий жим
Уровень: 1
10
Фронтальные приседания
Уровень: 1
15
Узкий жим
Уровень: 1
10
Фронтальные приседания
Уровень: 1
15
Растяжение малой грудной
Уровень: 1
С1
15 сек.
Растяжение малой грудной
Уровень: 1
С2
15 сек.
Полный наклон
Уровень: 3
С1
10 сек.
Полный наклон
Уровень: 3
С2
10 сек.
Заминка
Казачьи приседания в наклоне
Уровень: 2
10
Гамак - Дельфин
Уровень: 1
5
Y растяжение
Уровень: 1
8 сек.
Поза лука
Уровень: 1
П1
5
Поза лука
Уровень: 1
П2
5
Растяжение широчайшей
Уровень: 1
П1
15 сек.
Растяжение широчайшей
Уровень: 1
П2
15 сек.
Вытяжение голени
Уровень: 1
П1
14 сек.
Вытяжение голени
Уровень: 1
П2
14 сек.