Войти
Меню
23
Тренировка

Легкая зарядка на каждый день - 9

~25 мин.
~300 ккал

«Легкая зарядка на каждый день — 9» «Узкий жим» и «Фронтальный присед» приведут в тонус твое тело перед началом рабочего дня. Регулярная зарядка помогает создать здоровую привычку, что может повлиять на другие аспекты жизни, включая сон и питание. Даже короткий тренировочный комплекс способствуют поддержанию гибкости и предотвращает зажимы и дискомфорт в мышцах, что особенно важно для людей с сидячей работой. Делай зарядку каждый день — подготовь тело и ум к новому рабочему дню! 

Основные упражнения
Скольжение по стене (спиной к креплению)
1
Уровень: 1
8
Выпады L
1
Уровень: 1
6
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
W вытяжение
1
Уровень: 1
8
Узкий жим
3
Уровень: 1
10
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Фронтальные приседания
5
Уровень: 1
15
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Узкий жим
3
Уровень: 1
10
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Фронтальные приседания
5
Уровень: 1
15
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Растяжение малой грудной
1
Уровень: 1
С1
15 сек.
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Растяжение малой грудной
1
Уровень: 1
С2
15 сек.
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Полный наклон
1
Уровень: 3
С1
10 сек.
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Полный наклон
1
Уровень: 3
С2
10 сек.
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)
Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)