Войти

14

Тренировка

Легкая зарядка на каждый день - 10

~21 мин.

~252 ккал

«Легкая зарядка на каждый день — 10» Утренняя зарядка может быть особенно полезна для людей, которые испытывают боли в спине и шее. Упражнения помогают усилить кровообращение, что способствует улучшению поступления кислорода и питательных веществ к мышцам и тканям, уменьшая боль и напряжение. Зарядка может увеличить общую гибкость, что помогает избежать травм и улучшить диапазон движения.

Основные упражнения

Наклон

1

Уровень: 1

8

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Ласточка

1

Уровень: 2

С1

5

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Ласточка

1

Уровень: 2

С2

5

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Бабочка

3

Уровень: 1

10

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Ласточка

1

Уровень: 2

С1

5

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Ласточка

1

Уровень: 2

С2

5

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Бабочка

3

Уровень: 1

10

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Казачьи приседания в наклоне

1

Уровень: 1

10

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Гамак - Дельфин

1

Уровень: 1

5

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Эмбрион

1

Уровень: 1

10 сек.

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)