Отзывы о тренировке из сообщества FISIO
Спасибо за зарядку, хоть мышцы вспоминаются;)
Хорошая тренировка. Нравится упражнение "цифра 4".
Сегодня тренировка прошла легко
Основные упражнения
Наклон
Уровень: 1
8
Ласточка
Уровень: 2
С1
5
Ласточка
Уровень: 2
С2
5
Бабочка
Уровень: 1
10
Ласточка
Уровень: 2
С1
5
Ласточка
Уровень: 2
С2
5
Бабочка
Уровень: 1
10
Казачьи приседания в наклоне
Уровень: 1
10
Гамак - Дельфин
Уровень: 1
5
Эмбрион
Уровень: 1
10 сек.
Заминка
Y растяжение
Уровень: 1
8 сек.
Мобилизация лопаток
Уровень: 1
8
Боковой наклон
Уровень: 1
П1
6
Боковой наклон
Уровень: 1
П2
6
Цифра 4 (средняя ягодичная)
Уровень: 1
П1
15 сек.
Цифра 4 (средняя ягодичная)
Уровень: 1
П2
15 сек.
Сумо присед
Уровень: 2
10
Растяжение квадрицепса стоя (одна нога)
Уровень: 1
П1
15 сек.
Растяжение квадрицепса стоя (одна нога)
Уровень: 1
П2
15 сек.
Полный наклон
Уровень: 7
10 сек.