Отзывы о тренировке из сообщества FISIO
Изи😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀💀💵💶💷💴
    Не получается делать зарядку утром, зато упражнения бодрят очень вечером!👍
    Отличная тренировка! Хорошо подходит для зарядки.
    Основные упражнения
        Вращение 1
              
							Уровень: 1
                8
              Сумо присед
              
							Уровень: 1
                10
              Вращение 1
              
							Уровень: 1
                8
              Сумо присед
              
							Уровень: 1
                10
              Средняя тяга
              
							Уровень: 1
                12
              Выпад в сторону (поочередно)
              
							Уровень: 1
                12
              Средняя тяга
              
							Уровень: 1
                12
              Выпад в сторону (поочередно)
              
							Уровень: 1
                12
              Выход в планку на предплечьях
              
							Уровень: 1
                12
              Y растяжение
              
							Уровень: 1
                8 сек.
								
              Вытяжения низа спины с вращением
              
							Уровень: 1
                15 сек.
								
              Заминка
        Массаж
              
							Уровень: 1
                8
              W вытяжение
              
							Уровень: 1
                8
              Массаж
              
							Уровень: 1
                8
              W вытяжение
              
							Уровень: 1
                8
              Боковой наклон
              
							Уровень: 1
                П1
                6
              Боковой наклон
              
							Уровень: 1
                П2
                6
              Растяжение внутренней поверхности бедра в выпаде в сторону
              
							Уровень: 1
                П1
                15 сек.
								
              Растяжение внутренней поверхности бедра в выпаде в сторону
              
							Уровень: 1
                П2
                15 сек.
								
              Цифра 4 (средняя ягодичная)
              
							Уровень: 1
                П1
                15 сек.
								
              Цифра 4 (средняя ягодичная)
              
							Уровень: 1
                П2
                15 сек.
								
              Вытяжение голени
              
							Уровень: 1
                П1
                14 сек.
								
              Вытяжение голени
              
							Уровень: 1
                П2
                14 сек.
								
              