Отзывы о тренировке из сообщества FISIO
Все получилось, спасибо! На улице делать эту зарядку намного приятнее!👍
Хорошая зарядка на верх и низ
Взбодриться с утра получается не часто, сегодня именно такое утро!!
Основные упражнения
Гольф
Уровень: 2
6
Разгибание спины
Уровень: 1
10
Гольф
Уровень: 2
6
Разгибание спины
Уровень: 1
10
Средняя тяга - Присед
Уровень: 1
12
Жим
Уровень: 2
12
Средняя тяга - Присед
Уровень: 1
12
Жим
Уровень: 2
12
Гамак - Дельфин
Уровень: 2
5
Цифра 4 (средняя ягодичная)
Уровень: 1
С1
15 сек.
Цифра 4 (средняя ягодичная)
Уровень: 1
С2
15 сек.
Заминка
I растяжение
Уровень: 1
15 сек.
M растяжение
Уровень: 1
8 сек.
Гамак - Дельфин
Уровень: 2
5
Наклон с перекрестным положением ног
Уровень: 1
П1
15 сек.
Наклон с перекрестным положением ног
Уровень: 1
П2
15 сек.
Цифра 4 (средняя ягодичная)
Уровень: 1
П1
15 сек.
Цифра 4 (средняя ягодичная)
Уровень: 1
П2
15 сек.
Вытяжение голени
Уровень: 1
П1
14 сек.
Вытяжение голени
Уровень: 1
П2
14 сек.