Войти

19

Тренировка

Легкая зарядка на каждый день - 12

~25 мин.

~300 ккал

«Легкая зарядка на каждый день — 12» Функциональная тренировка, где тебе предстоит выполнить не только легкую растяжку, но и потрудиться над силовыми качествами. Короткая утренняя зарядка может оказать положительное влияние на ваше физическое и психическое здоровье, даже если в вашем расписании не остаётся много времени на занятия спортом. Тренируйтесь по 20 минут утром для улучшения общего самочувствия и позитивного настроя на весь день.

Основные упражнения

Гольф

1

Уровень: 2

6

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Разгибание спины

1

Уровень: 1

10

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Гольф

1

Уровень: 2

6

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Разгибание спины

1

Уровень: 1

10

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Средняя тяга - Присед

2

Уровень: 1

12

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Жим

4

Уровень: 2

12

Средняя тяга - Присед

2

Уровень: 1

12

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Жим

4

Уровень: 2

12

Гамак - Дельфин

1

Уровень: 2

5

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Цифра 4 (средняя ягодичная)

1

Уровень: 1

С1

15 сек.

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Цифра 4 (средняя ягодичная)

1

Уровень: 1

С2

15 сек.

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)