Отзывы о тренировке из сообщества FISIO
Все получилось, спасибо! На улице делать эту зарядку намного приятнее!👍
Хорошая зарядка на верх и низ
Взбодриться с утра получается не часто, сегодня именно такое утро!!
Основные упражнения
Гольф
Уровень: 2
6
Разгибание спины
Уровень: 1
10
Гольф
Уровень: 2
6
Разгибание спины
Уровень: 1
10
Средняя тяга - Присед
Уровень: 1
12
Жим
Уровень: 2
12
Средняя тяга - Присед
Уровень: 1
12
Жим
Уровень: 2
12
Гамак - Дельфин
Уровень: 2
5
Цифра 4 (средняя ягодичная)
Уровень: 1
С1
15 сек.
Цифра 4 (средняя ягодичная)
Уровень: 1
С2
15 сек.
Заминка
Казачьи приседания в наклоне
Уровень: 2
10
L вытяжение
Уровень: 1
8
Y растяжение
Уровень: 1
8 сек.
Вытяжения низа спины с вращением
Уровень: 1
15 сек.
Растяжение задней поверхности бедра (одна нога)
Уровень: 1
П1
15 сек.
Растяжение задней поверхности бедра (одна нога)
Уровень: 1
П2
15 сек.
Поза героя
Уровень: 1
П1
15 сек.
Поза героя
Уровень: 1
П2
15 сек.
Эмбрион
Уровень: 1
10 сек.