Основные упражнения
Скольжение по стене (лицом к креплению)
Уровень: 1
8
Ласточка
Уровень: 1
С1
5
Ласточка
Уровень: 1
С2
5
Скольжение по стене (лицом к креплению)
Уровень: 1
8
Ласточка
Уровень: 1
С1
5
Ласточка
Уровень: 1
С2
5
Хип дроп
Уровень: 3
С1
10
Выпад в сторону (поочередно)
Уровень: 2
12
Хип дроп
Уровень: 3
С2
10
Выпад в сторону (поочередно)
Уровень: 2
12
Сумо присед
Уровень: 2
10
Растяжение квадрицепса стоя (одна нога)
Уровень: 1
С1
15 сек.
Растяжение квадрицепса стоя (одна нога)
Уровень: 1
С2
15 сек.