Отзывы о тренировке из сообщества FISIO
Хорошая зарядка на каждый день!
Все получилось, спасибо!😉
Сегодняшняя я тренировка особенно удалась
Основные упражнения
Скольжение по стене (лицом к креплению)
Уровень: 1
8
Ласточка
Уровень: 1
С1
5
Ласточка
Уровень: 1
С2
5
Скольжение по стене (лицом к креплению)
Уровень: 1
8
Ласточка
Уровень: 1
С1
5
Ласточка
Уровень: 1
С2
5
Хип дроп
Уровень: 3
С1
10
Выпад в сторону (поочередно)
Уровень: 2
12
Хип дроп
Уровень: 3
С2
10
Выпад в сторону (поочередно)
Уровень: 2
12
Сумо присед
Уровень: 2
10
Растяжение квадрицепса стоя (одна нога)
Уровень: 1
С1
15 сек.
Растяжение квадрицепса стоя (одна нога)
Уровень: 1
С2
15 сек.
Заминка
Гамак
Уровень: 1
8
Вытяжения низа спины с вращением
Уровень: 1
П1
15 сек.
Вытяжения низа спины с вращением
Уровень: 1
П2
15 сек.
Вытяжение шеи
Уровень: 1
П1
6
Вытяжение шеи
Уровень: 1
П2
6
Растяжение задней поверхности бедра (одна нога)
Уровень: 1
П1
15 сек.
Растяжение задней поверхности бедра (одна нога)
Уровень: 1
П2
15 сек.
Сумо присед
Уровень: 2
10
Растяжение квадрицепса стоя (одна нога)
Уровень: 1
П1
15 сек.
Растяжение квадрицепса стоя (одна нога)
Уровень: 1
П2
15 сек.