Отзывы о тренировке из сообщества FISIO
Все получилось, спасибо!😉
Сегодняшняя я тренировка особенно удалась
Основные упражнения
Скольжение по стене (лицом к креплению)
Уровень: 1
8
Ласточка
Уровень: 1
С1
5
Ласточка
Уровень: 1
С2
5
Скольжение по стене (лицом к креплению)
Уровень: 1
8
Ласточка
Уровень: 1
С1
5
Ласточка
Уровень: 1
С2
5
Хип дроп
Уровень: 3
С1
10
Выпад в сторону (поочередно)
Уровень: 2
12
Хип дроп
Уровень: 3
С2
10
Выпад в сторону (поочередно)
Уровень: 2
12
Сумо присед
Уровень: 2
10
Растяжение квадрицепса стоя (одна нога)
Уровень: 1
С1
15 сек.
Растяжение квадрицепса стоя (одна нога)
Уровень: 1
С2
15 сек.
Заминка
Наклон (стопы на ширине плеч)
Уровень: 1
15 сек.
Вытяжение низа спины
Уровень: 1
10 сек.
Эмбрион
Уровень: 1
10 сек.
Сумо присед
Уровень: 2
10
Растяжение внутренней поверхности бедра в выпаде в сторону
Уровень: 1
П1
15 сек.
Растяжение внутренней поверхности бедра в выпаде в сторону
Уровень: 1
П2
15 сек.
Вытяжение голени
Уровень: 1
П1
14 сек.
Вытяжение голени
Уровень: 1
П2
14 сек.