Отзывы о тренировке из сообщества FISIO
Спасибо за тренировку и бодрое утро
    Интересные упражнения. Понравились т-вращения.
    Основные упражнения
        T-вращение
              
							Уровень: 1
                С1
                5
              T-вращение
              
							Уровень: 1
                С2
                5
              Y отведение - Сгибание предплечья - Нижняя тяга
              
							Уровень: 1
                4
              T-вращение
              
							Уровень: 1
                С1
                5
              T-вращение
              
							Уровень: 1
                С2
                5
              Y отведение - Сгибание предплечья - Нижняя тяга
              
							Уровень: 1
                4
              Приседания с выходом на носки
              
							Уровень: 1
                20
              Вытяжения низа спины с вращением
              
							Уровень: 1
                15 сек.
								
              Вытяжение голени
              
							Уровень: 1
                14 сек.
								
              Заминка
        W вытяжение
              
							Уровень: 1
                8
              Вытяжение бицепса
              
							Уровень: 1
                8 сек.
								
              T-вращение
              
							Уровень: 1
                П1
                5
              T-вращение
              
							Уровень: 1
                П2
                5
              Растяжение широчайшей
              
							Уровень: 1
                П1
                15 сек.
								
              Растяжение широчайшей
              
							Уровень: 1
                П2
                15 сек.
								
              Растяжение задней поверхности бедра (одна нога)
              
							Уровень: 1
                П1
                15 сек.
								
              Растяжение задней поверхности бедра (одна нога)
              
							Уровень: 1
                П2
                15 сек.
								
              Сумо присед
              
							Уровень: 2
                10
              Полный наклон
              
							Уровень: 3
                10 сек.
								
              