Отзывы о тренировке из сообщества FISIO
Спасибо за тренировку и бодрое утро
Интересные упражнения. Понравились т-вращения.
Основные упражнения
T-вращение
Уровень: 1
С1
5
T-вращение
Уровень: 1
С2
5
Y отведение - Сгибание предплечья - Нижняя тяга
Уровень: 1
4
T-вращение
Уровень: 1
С1
5
T-вращение
Уровень: 1
С2
5
Y отведение - Сгибание предплечья - Нижняя тяга
Уровень: 1
4
Приседания с выходом на носки
Уровень: 1
20
Вытяжения низа спины с вращением
Уровень: 1
15 сек.
Вытяжение голени
Уровень: 1
14 сек.
Заминка
Массаж
Уровень: 1
8
Вращение 1
Уровень: 1
8
Перекрестное вытяжение спины
Уровень: 1
П1
10 сек.
Перекрестное вытяжение спины
Уровень: 1
П2
10 сек.
Поза героя
Уровень: 1
П1
15 сек.
Поза героя
Уровень: 1
П2
15 сек.
Цифра 4 (средняя ягодичная)
Уровень: 1
П1
15 сек.
Цифра 4 (средняя ягодичная)
Уровень: 1
П2
15 сек.
Полный наклон
Уровень: 1
10 сек.