Отзывы о тренировке из сообщества FISIO
Спасибо за тренировку и бодрое утро
Интересные упражнения. Понравились т-вращения.
Основные упражнения
T-вращение
Уровень: 1
С1
5
T-вращение
Уровень: 1
С2
5
Y отведение - Сгибание предплечья - Нижняя тяга
Уровень: 1
4
T-вращение
Уровень: 1
С1
5
T-вращение
Уровень: 1
С2
5
Y отведение - Сгибание предплечья - Нижняя тяга
Уровень: 1
4
Приседания с выходом на носки
Уровень: 1
20
Вытяжения низа спины с вращением
Уровень: 1
15 сек.
Вытяжение голени
Уровень: 1
14 сек.
Заминка
Y растяжение
Уровень: 1
8 сек.
Мобилизация лопаток
Уровень: 1
8
Боковой наклон
Уровень: 1
П1
6
Боковой наклон
Уровень: 1
П2
6
Цифра 4 (средняя ягодичная)
Уровень: 1
П1
15 сек.
Цифра 4 (средняя ягодичная)
Уровень: 1
П2
15 сек.
Сумо присед
Уровень: 2
10
Растяжение квадрицепса стоя (одна нога)
Уровень: 1
П1
15 сек.
Растяжение квадрицепса стоя (одна нога)
Уровень: 1
П2
15 сек.
Полный наклон
Уровень: 7
10 сек.