Отзывы о тренировке из сообщества FISIO
Зарядка огонь 🔥. Спасибо! Как новичок делаю в свое удовольствие (правда днем как тренировку). Очень помогают упражнения больной пояснице.
Хорошая тренировка, сегодня присутствовало вдохновение))
Основные упражнения
Выход в планку
Уровень: 1
12
Казачьи приседания в наклоне
Уровень: 2
10
Планка
Уровень: 3
40 сек.
Нижняя тяга - Присед
Уровень: 1
12
Жим
Уровень: 1
12
L вытяжение
Уровень: 1
8
M растяжение
Уровень: 1
8 сек.
Боковой наклон
Уровень: 1
С1
6
Вытяжение низа спины
Уровень: 1
10 сек.
Боковой наклон
Уровень: 1
С2
6
Вытяжение низа спины
Уровень: 1
10 сек.
Заминка
Казачьи приседания в наклоне
Уровень: 1
10
Гамак - Дельфин
Уровень: 1
5
T-вращение
Уровень: 1
П1
5
T-вращение
Уровень: 1
П2
5
Поза лука
Уровень: 1
П1
5
Поза лука
Уровень: 1
П2
5
Полный наклон
Уровень: 4
10 сек.
Полный наклон
Уровень: 5
10 сек.