Отзывы о тренировке из сообщества FISIO
Хорошая тренировка. Занимает немного времени. Хорошо тянет мышцы ног, спины.
Спасибо за тренировку. Поза лука прекрасна👍
Пришлось попотеть, спасибо за тренировку. Поза лука - красава))
Основные упражнения
Гольф
Уровень: 2
6
Выпад назад со сменой ноги
Уровень: 2
12
Гольф
Уровень: 2
6
Выпад назад со сменой ноги
Уровень: 2
12
Жим
Уровень: 1
12
Сумо присед
Уровень: 2
10
Гамак - Дельфин
Уровень: 1
5
Поза лука
Уровень: 1
С1
5
Поза лука
Уровень: 1
С2
5
Заминка
Наклон (стопы на ширине плеч)
Уровень: 1
15 сек.
Вытяжение низа спины
Уровень: 1
10 сек.
Эмбрион
Уровень: 1
10 сек.
Сумо присед
Уровень: 2
10
Растяжение внутренней поверхности бедра в выпаде в сторону
Уровень: 1
П1
15 сек.
Растяжение внутренней поверхности бедра в выпаде в сторону
Уровень: 1
П2
15 сек.
Вытяжение голени
Уровень: 1
П1
14 сек.
Вытяжение голени
Уровень: 1
П2
14 сек.