Отзывы о тренировке из сообщества FISIO
Хорошая тренировка для вечерней растяжки.
Спасибо за тренировку. Очень помогают👍
Основные упражнения
Казачьи приседания в наклоне
Уровень: 1
10
M растяжение
Уровень: 1
8 сек.
T растяжение
Уровень: 1
8 сек.
Казачьи приседания в наклоне
Уровень: 1
10
M растяжение
Уровень: 1
8 сек.
T растяжение
Уровень: 1
8 сек.
Растяжение квадрицепса стоя (одна нога)
Уровень: 1
С1
15 сек.
Растяжение квадрицепса стоя (одна нога)
Уровень: 1
С2
15 сек.
Растяжение задней поверхности бедра (одна нога)
Уровень: 1
С1
15 сек.
Растяжение задней поверхности бедра (одна нога)
Уровень: 1
С2
15 сек.
Наклон (стопы на ширине плеч)
Уровень: 1
П1
15 сек.
Наклон (стопы на ширине плеч)
Уровень: 1
П2
15 сек.
Короткое вытяжение
Уровень: 1
П1
8
Короткое вытяжение
Уровень: 1
П2
8
Заминка
Наклон (стопы на ширине плеч)
Уровень: 1
15 сек.
Вытяжение низа спины
Уровень: 1
10 сек.
Эмбрион
Уровень: 1
10 сек.
Сумо присед
Уровень: 2
10
Растяжение внутренней поверхности бедра в выпаде в сторону
Уровень: 1
П1
15 сек.
Растяжение внутренней поверхности бедра в выпаде в сторону
Уровень: 1
П2
15 сек.
Вытяжение голени
Уровень: 1
П1
14 сек.
Вытяжение голени
Уровень: 1
П2
14 сек.