Отзывы о тренировке из сообщества FISIO
За месяц пропустила три дня суммарно. Уже привыкаешь к зарядке на каждый день. Полчаса для себя - бесценно!👍
    Основные упражнения
        Гольф
              
							Уровень: 2
                П1
                6
              Гольф
              
							Уровень: 2
                П2
                6
              T-вращение
              
							Уровень: 1
                С1
                5
              T-вращение
              
							Уровень: 1
                С2
                5
              T-вращение
              
							Уровень: 1
                С1
                5
              T-вращение
              
							Уровень: 1
                С2
                5
              Сумо присед
              
							Уровень: 2
                П1
                10
              Сумо присед
              
							Уровень: 2
                П2
                10
              Короткое вытяжение
              
							Уровень: 1
                П1
                8
              Короткое вытяжение
              
							Уровень: 1
                П2
                8
              Поза героя
              
							Уровень: 1
                С1
                15 сек.
								
              Поза героя
              
							Уровень: 1
                С2
                15 сек.
								
              Поза героя
              
							Уровень: 1
                С1
                15 сек.
								
              Поза героя
              
							Уровень: 1
                С2
                15 сек.
								
              Эмбрион
              
							Уровень: 1
                10 сек.
								
              Заминка
        W вытяжение
              
							Уровень: 1
                8
              Боковой наклон
              
							Уровень: 1
                П1
                6
              Боковой наклон
              
							Уровень: 1
                П2
                6
              Вытяжение низа спины
              
							Уровень: 1
                10 сек.
								
              Цифра 4 (средняя ягодичная)
              
							Уровень: 1
                П1
                15 сек.
								
              Цифра 4 (средняя ягодичная)
              
							Уровень: 1
                П2
                15 сек.
								
              Растяжение задней поверхности бедра (одна нога)
              
							Уровень: 1
                П1
                15 сек.
								
              Растяжение задней поверхности бедра (одна нога)
              
							Уровень: 1
                П2
                15 сек.
								
              