Отзывы о тренировке из сообщества FISIO
Делать упражнения на улице (даже в жару) - бесценно. Спасибо за зарядку!
Основные упражнения
Вытяжение шеи
Уровень: 1
С1
6
Вытяжение шеи
Уровень: 1
С2
6
Мобилизация лопаток
Уровень: 1
8
Дельфин
Уровень: 1
8
Гамак
Уровень: 1
8
Гамак - Дельфин
Уровень: 2
5
Y растяжение
Уровень: 1
8 сек.
Вытяжение низа спины
Уровень: 1
10 сек.
Вытяжение шеи
Уровень: 1
С1
6
Вытяжение шеи
Уровень: 1
С2
6
Мобилизация лопаток
Уровень: 1
8
Дельфин
Уровень: 1
8
Гамак
Уровень: 1
8
Гамак - Дельфин
Уровень: 2
5
Y растяжение
Уровень: 1
8 сек.
Вытяжение низа спины
Уровень: 1
10 сек.
Заминка
Казачьи приседания в наклоне
Уровень: 2
10
L вытяжение
Уровень: 1
8
Y растяжение
Уровень: 1
8 сек.
Вытяжения низа спины с вращением
Уровень: 1
15 сек.
Растяжение задней поверхности бедра (одна нога)
Уровень: 1
П1
15 сек.
Растяжение задней поверхности бедра (одна нога)
Уровень: 1
П2
15 сек.
Поза героя
Уровень: 1
П1
15 сек.
Поза героя
Уровень: 1
П2
15 сек.
Эмбрион
Уровень: 1
10 сек.