Отзывы о тренировке из сообщества FISIO
Делать упражнения на улице (даже в жару) - бесценно. Спасибо за зарядку!
Основные упражнения
Вытяжение шеи
Уровень: 1
С1
6
Вытяжение шеи
Уровень: 1
С2
6
Мобилизация лопаток
Уровень: 1
8
Дельфин
Уровень: 1
8
Гамак
Уровень: 1
8
Гамак - Дельфин
Уровень: 2
5
Y растяжение
Уровень: 1
8 сек.
Вытяжение низа спины
Уровень: 1
10 сек.
Вытяжение шеи
Уровень: 1
С1
6
Вытяжение шеи
Уровень: 1
С2
6
Мобилизация лопаток
Уровень: 1
8
Дельфин
Уровень: 1
8
Гамак
Уровень: 1
8
Гамак - Дельфин
Уровень: 2
5
Y растяжение
Уровень: 1
8 сек.
Вытяжение низа спины
Уровень: 1
10 сек.
Заминка
W вытяжение
Уровень: 1
8
Вытяжение бицепса
Уровень: 1
8 сек.
T-вращение
Уровень: 1
П1
5
T-вращение
Уровень: 1
П2
5
Растяжение широчайшей
Уровень: 1
П1
15 сек.
Растяжение широчайшей
Уровень: 1
П2
15 сек.
Растяжение задней поверхности бедра (одна нога)
Уровень: 1
П1
15 сек.
Растяжение задней поверхности бедра (одна нога)
Уровень: 1
П2
15 сек.
Сумо присед
Уровень: 2
10
Полный наклон
Уровень: 3
10 сек.