Отзывы о тренировке из сообщества FISIO
Делать упражнения на улице (даже в жару) - бесценно. Спасибо за зарядку!
    Основные упражнения
        Вытяжение шеи
              
							Уровень: 1
                С1
                6
              Вытяжение шеи
              
							Уровень: 1
                С2
                6
              Мобилизация лопаток
              
							Уровень: 1
                8
              Дельфин
              
							Уровень: 1
                8
              Гамак
              
							Уровень: 1
                8
              Гамак - Дельфин
              
							Уровень: 2
                5
              Y растяжение
              
							Уровень: 1
                8 сек.
								
              Вытяжение низа спины
              
							Уровень: 1
                10 сек.
								
              Вытяжение шеи
              
							Уровень: 1
                С1
                6
              Вытяжение шеи
              
							Уровень: 1
                С2
                6
              Мобилизация лопаток
              
							Уровень: 1
                8
              Дельфин
              
							Уровень: 1
                8
              Гамак
              
							Уровень: 1
                8
              Гамак - Дельфин
              
							Уровень: 2
                5
              Y растяжение
              
							Уровень: 1
                8 сек.
								
              Вытяжение низа спины
              
							Уровень: 1
                10 сек.
								
              Заминка
        Мобилизация лопаток
              
							Уровень: 1
                8
              Боковой наклон
              
							Уровень: 1
                П1
                6
              Боковой наклон
              
							Уровень: 1
                П2
                6
              Гамак - Дельфин
              
							Уровень: 2
                5
              Наклон с перекрестным положением ног
              
							Уровень: 1
                П1
                15 сек.
								
              Наклон с перекрестным положением ног
              
							Уровень: 1
                П2
                15 сек.
								
              Цифра 4 (средняя ягодичная)
              
							Уровень: 1
                П1
                15 сек.
								
              Цифра 4 (средняя ягодичная)
              
							Уровень: 1
                П2
                15 сек.
								
              Сумо присед
              
							Уровень: 2
                10
              Эмбрион
              
							Уровень: 1
                10 сек.
								
              