Отзывы о тренировке из сообщества FISIO
Делать упражнения на улице (даже в жару) - бесценно. Спасибо за зарядку!
Основные упражнения
Вытяжение шеи
Уровень: 1
С1
6
Вытяжение шеи
Уровень: 1
С2
6
Мобилизация лопаток
Уровень: 1
8
Дельфин
Уровень: 1
8
Гамак
Уровень: 1
8
Гамак - Дельфин
Уровень: 2
5
Y растяжение
Уровень: 1
8 сек.
Вытяжение низа спины
Уровень: 1
10 сек.
Вытяжение шеи
Уровень: 1
С1
6
Вытяжение шеи
Уровень: 1
С2
6
Мобилизация лопаток
Уровень: 1
8
Дельфин
Уровень: 1
8
Гамак
Уровень: 1
8
Гамак - Дельфин
Уровень: 2
5
Y растяжение
Уровень: 1
8 сек.
Вытяжение низа спины
Уровень: 1
10 сек.
Заминка
I растяжение
Уровень: 1
15 сек.
M растяжение
Уровень: 1
8 сек.
T растяжение
Уровень: 1
8 сек.
Поза героя
Уровень: 2
П1
5
Поза героя
Уровень: 2
П2
5
Гамак - Дельфин
Уровень: 2
5
Растяжение внутренней поверхности бедра в выпаде в сторону
Уровень: 1
П1
15 сек.
Растяжение внутренней поверхности бедра в выпаде в сторону
Уровень: 1
П2
15 сек.
Вытяжение голени
Уровень: 1
П1
14 сек.
Вытяжение голени
Уровень: 1
П2
14 сек.