Отзывы о тренировке из сообщества FISIO
Тренировка прошла быстро, так как многие упражнения за месяц успела выучить. Хорошо, что сегодня приложение   заработало, честно, сложно представить, как занимаются люди без интернета.
    Основные упражнения
        Вращение плеча
              
							Уровень: 1
                С1
                8 сек.
								
              Боковой наклон
              
							Уровень: 1
                С1
                6
              Мельница
              
							Уровень: 1
                С1
                10 сек.
								
              Вращение плеча
              
							Уровень: 1
                С2
                8 сек.
								
              Боковой наклон
              
							Уровень: 1
                С2
                6
              Мельница
              
							Уровень: 1
                С2
                10 сек.
								
              Массаж
              
							Уровень: 1
                8
              Перекрестное вытяжение спины
              
							Уровень: 1
                С1
                10 сек.
								
              Перекрестное вытяжение спины
              
							Уровень: 1
                С2
                10 сек.
								
              Вытяжение голени
              
							Уровень: 1
                14 сек.
								
              Массаж
              
							Уровень: 1
                8
              Перекрестное вытяжение спины
              
							Уровень: 1
                С1
                10 сек.
								
              Перекрестное вытяжение спины
              
							Уровень: 1
                С2
                10 сек.
								
              Вытяжение голени
              
							Уровень: 1
                14 сек.
								
              Заминка
        Гамак
              
							Уровень: 1
                8
              Вытяжения низа спины с вращением
              
							Уровень: 1
                П1
                15 сек.
								
              Вытяжения низа спины с вращением
              
							Уровень: 1
                П2
                15 сек.
								
              Вытяжение шеи
              
							Уровень: 1
                П1
                6
              Вытяжение шеи
              
							Уровень: 1
                П2
                6
              Растяжение задней поверхности бедра (одна нога)
              
							Уровень: 1
                П1
                15 сек.
								
              Растяжение задней поверхности бедра (одна нога)
              
							Уровень: 1
                П2
                15 сек.
								
              Сумо присед
              
							Уровень: 2
                10
              Растяжение квадрицепса стоя (одна нога)
              
							Уровень: 1
                П1
                15 сек.
								
              Растяжение квадрицепса стоя (одна нога)
              
							Уровень: 1
                П2
                15 сек.
								
              