Отзывы о тренировке из сообщества FISIO
Зарядка огонь. Наклон уровня 7 не смогла сделать. Эх)
    Основные упражнения
        Вытяжение шеи
              
							Уровень: 1
                С1
                6
              Вытяжение шеи
              
							Уровень: 1
                С2
                6
              Массаж
              
							Уровень: 1
                8
              Гамак - Дельфин
              
							Уровень: 2
                5
              Вытяжение бицепса
              
							Уровень: 1
                8 сек.
								
              W вытяжение
              
							Уровень: 1
                8
              Боковой наклон
              
							Уровень: 1
                С1
                6
              Боковой наклон
              
							Уровень: 1
                С2
                6
              Поза героя
              
							Уровень: 2
                С1
                5
              Поза героя
              
							Уровень: 2
                С2
                5
              Сумо присед
              
							Уровень: 2
                10
              Цифра 4 (средняя ягодичная)
              
							Уровень: 1
                С1
                15 сек.
								
              Цифра 4 (средняя ягодичная)
              
							Уровень: 1
                С2
                15 сек.
								
              Вытяжение шеи
              
							Уровень: 1
                С1
                6
              Вытяжение шеи
              
							Уровень: 1
                С2
                6
              Массаж
              
							Уровень: 1
                8
              Гамак - Дельфин
              
							Уровень: 2
                5
              Вытяжение бицепса
              
							Уровень: 1
                8 сек.
								
              W вытяжение
              
							Уровень: 1
                8
              Боковой наклон
              
							Уровень: 1
                С1
                6
              Боковой наклон
              
							Уровень: 1
                С2
                6
              Поза героя
              
							Уровень: 2
                С1
                5
              Поза героя
              
							Уровень: 2
                С2
                5
              Сумо присед
              
							Уровень: 2
                10
              Цифра 4 (средняя ягодичная)
              
							Уровень: 1
                С1
                15 сек.
								
              Цифра 4 (средняя ягодичная)
              
							Уровень: 1
                С2
                15 сек.
								
              Заминка
        Массаж
              
							Уровень: 1
                8
              W вытяжение
              
							Уровень: 1
                8
              Массаж
              
							Уровень: 1
                8
              W вытяжение
              
							Уровень: 1
                8
              Боковой наклон
              
							Уровень: 1
                П1
                6
              Боковой наклон
              
							Уровень: 1
                П2
                6
              Растяжение внутренней поверхности бедра в выпаде в сторону
              
							Уровень: 1
                П1
                15 сек.
								
              Растяжение внутренней поверхности бедра в выпаде в сторону
              
							Уровень: 1
                П2
                15 сек.
								
              Цифра 4 (средняя ягодичная)
              
							Уровень: 1
                П1
                15 сек.
								
              Цифра 4 (средняя ягодичная)
              
							Уровень: 1
                П2
                15 сек.
								
              Вытяжение голени
              
							Уровень: 1
                П1
                14 сек.
								
              Вытяжение голени
              
							Уровень: 1
                П2
                14 сек.
								
              