Основные упражнения
I растяжение
Уровень: 1
15 сек.
Y растяжение
Уровень: 1
8 сек.
Поза героя
Уровень: 2
С1
5
Поза героя
Уровень: 2
С2
5
I растяжение
Уровень: 1
15 сек.
Y растяжение
Уровень: 1
8 сек.
Поза героя
Уровень: 2
С1
5
Поза героя
Уровень: 2
С2
5
Поза лука
Уровень: 1
С1
5
Поза лука
Уровень: 1
С2
5
Полный наклон
Уровень: 1
10 сек.
Полный наклон
Уровень: 2
10 сек.
Полный наклон
Уровень: 6
10 сек.
Эмбрион
Уровень: 1
П1
10 сек.
Эмбрион
Уровень: 1
П2
10 сек.
Эмбрион
Уровень: 1
П3
10 сек.
Заминка
Мельница
Уровень: 1
П1
10 сек.
Мельница
Уровень: 1
П2
10 сек.
Y растяжение
Уровень: 1
8 сек.
Вытяжения низа спины с вращением
Уровень: 1
15 сек.
Дельфин
Уровень: 1
8
Вытяжения низа спины с вращением
Уровень: 1
15 сек.
Дельфин
Уровень: 1
8
Казачьи приседания в наклоне
Уровень: 1
10
Растяжение квадрицепса стоя (одна нога)
Уровень: 1
П1
15 сек.
Растяжение квадрицепса стоя (одна нога)
Уровень: 1
П2
15 сек.
Поза героя
Уровень: 2
П1
5
Поза героя
Уровень: 2
П2
5