Основные упражнения
I растяжение
Уровень: 1
15 сек.
Y растяжение
Уровень: 1
8 сек.
Поза героя
Уровень: 2
С1
5
Поза героя
Уровень: 2
С2
5
I растяжение
Уровень: 1
15 сек.
Y растяжение
Уровень: 1
8 сек.
Поза героя
Уровень: 2
С1
5
Поза героя
Уровень: 2
С2
5
Поза лука
Уровень: 1
С1
5
Поза лука
Уровень: 1
С2
5
Полный наклон
Уровень: 1
10 сек.
Полный наклон
Уровень: 2
10 сек.
Полный наклон
Уровень: 6
10 сек.
Эмбрион
Уровень: 1
П1
10 сек.
Эмбрион
Уровень: 1
П2
10 сек.
Эмбрион
Уровень: 1
П3
10 сек.
Заминка
Массаж
Уровень: 1
8
W вытяжение
Уровень: 1
8
Массаж
Уровень: 1
8
W вытяжение
Уровень: 1
8
Боковой наклон
Уровень: 1
П1
6
Боковой наклон
Уровень: 1
П2
6
Растяжение внутренней поверхности бедра в выпаде в сторону
Уровень: 1
П1
15 сек.
Растяжение внутренней поверхности бедра в выпаде в сторону
Уровень: 1
П2
15 сек.
Цифра 4 (средняя ягодичная)
Уровень: 1
П1
15 сек.
Цифра 4 (средняя ягодичная)
Уровень: 1
П2
15 сек.
Вытяжение голени
Уровень: 1
П1
14 сек.
Вытяжение голени
Уровень: 1
П2
14 сек.