Основные упражнения
Ласточка
Уровень: 2
С1
5
Ласточка
Уровень: 2
С2
5
Растяжение широчайшей
Уровень: 1
С1
15 сек.
Растяжение широчайшей
Уровень: 1
С2
15 сек.
Выпады L
Уровень: 1
С1
6
Выпады L
Уровень: 1
С2
6
I растяжение
Уровень: 1
15 сек.
Гамак - Дельфин
Уровень: 1
5
Полный наклон
Уровень: 5
10 сек.
Ласточка
Уровень: 2
С1
5
Ласточка
Уровень: 2
С2
5
Растяжение широчайшей
Уровень: 1
С1
15 сек.
Растяжение широчайшей
Уровень: 1
С2
15 сек.
Выпады L
Уровень: 1
С1
6
Выпады L
Уровень: 1
С2
6
I растяжение
Уровень: 1
15 сек.
Гамак - Дельфин
Уровень: 1
5
Полный наклон
Уровень: 5
10 сек.
Заминка
W вытяжение
Уровень: 1
8
Вытяжение бицепса
Уровень: 1
8 сек.
T-вращение
Уровень: 1
П1
5
T-вращение
Уровень: 1
П2
5
Растяжение широчайшей
Уровень: 1
П1
15 сек.
Растяжение широчайшей
Уровень: 1
П2
15 сек.
Растяжение задней поверхности бедра (одна нога)
Уровень: 1
П1
15 сек.
Растяжение задней поверхности бедра (одна нога)
Уровень: 1
П2
15 сек.
Сумо присед
Уровень: 2
10
Полный наклон
Уровень: 3
10 сек.