Войти

18

Тренировка

Вечернее восстановление - 17

~37 мин.

~444 ккал

«Вечернее восстановление — 17» Вечерняя легкая гимнастика, включающая упражнения на растяжку и статические упражнения, имеет множество преимуществ для здоровья и общего самочувствия. Статические упражнения, направленные на укрепление мышц спины и живота, помогают улучшить осанку и снизить риск болей в спине. Упражнения на растяжение помогут улучшить гибкость мышц, что тоже необходимо для полноценного физического здоровья.

Основные упражнения

Ласточка

1

Уровень: 2

С1

5

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Ласточка

1

Уровень: 2

С2

5

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Растяжение широчайшей

1

Уровень: 1

С1

15 сек.

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Растяжение широчайшей

1

Уровень: 1

С2

15 сек.

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Выпады L

1

Уровень: 1

С1

6

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Выпады L

1

Уровень: 1

С2

6

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

I растяжение

1

Уровень: 1

15 сек.

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Гамак - Дельфин

1

Уровень: 1

5

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Полный наклон

1

Уровень: 5

10 сек.

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Ласточка

1

Уровень: 2

С1

5

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Ласточка

1

Уровень: 2

С2

5

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Растяжение широчайшей

1

Уровень: 1

С1

15 сек.

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Растяжение широчайшей

1

Уровень: 1

С2

15 сек.

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Выпады L

1

Уровень: 1

С1

6

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Выпады L

1

Уровень: 1

С2

6

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

I растяжение

1

Уровень: 1

15 сек.

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Гамак - Дельфин

1

Уровень: 1

5

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Полный наклон

1

Уровень: 5

10 сек.

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)