Отзывы о тренировке из сообщества FISIO
Тренировка помогла перезагрузить голову вечером;) 👍Спасибо!
Основные упражнения
Вращение плеча
Уровень: 1
С1
8 сек.
Вращение плеча
Уровень: 1
С2
8 сек.
Дельфин
Уровень: 1
8
Короткое вытяжение
Уровень: 1
8
Мобилизация лопаток
Уровень: 1
8
Наклон (стопы на ширине плеч)
Уровень: 1
15 сек.
Вращение плеча
Уровень: 1
С1
8 сек.
Вращение плеча
Уровень: 1
С2
8 сек.
Дельфин
Уровень: 1
8
Короткое вытяжение
Уровень: 1
8
Мобилизация лопаток
Уровень: 1
8
Наклон (стопы на ширине плеч)
Уровень: 1
15 сек.
Заминка
Казачьи приседания в наклоне
Уровень: 1
10
Растяжение квадрицепса стоя (одна нога)
Уровень: 1
П1
15 сек.
Растяжение квадрицепса стоя (одна нога)
Уровень: 1
П2
15 сек.
Вытяжение голени
Уровень: 1
П1
14 сек.
Вытяжение голени
Уровень: 1
П2
14 сек.
Вытяжение низа спины
Уровень: 1
10 сек.
Y растяжение
Уровень: 1
8 сек.
Гамак - Дельфин
Уровень: 2
5