Отзывы о тренировке из сообщества FISIO
Отлично! Однако с названиями тренировок что-то не то. Эта, например, проработка мышц рук, а по факту -ноги...
Окончание рабочей недели прошло успешно!;) Всем пятничный физкульт-привет👋
Основные упражнения
Круг 1
Марш
Уровень: 1
12
Приседания
Уровень: 3
20
Сплит приседания
Уровень: 1
С1
20
Сплит приседания
Уровень: 1
С2
20
Выпад
Уровень: 2
С1
12
Выпад
Уровень: 2
С2
12
Выход в планку на предплечьях
Уровень: 1
12
Круг 2
Марш
Уровень: 1
12
Приседания
Уровень: 3
20
Сплит приседания
Уровень: 1
С1
20
Сплит приседания
Уровень: 1
С2
20
Выпад
Уровень: 2
С1
12
Выпад
Уровень: 2
С2
12
Выход в планку на предплечьях
Уровень: 1
12
Круг 3
Марш
Уровень: 1
12
Приседания
Уровень: 3
20
Сплит приседания
Уровень: 1
С1
20
Сплит приседания
Уровень: 1
С2
20
Выпад
Уровень: 2
С1
12
Выпад
Уровень: 2
С2
12
Выход в планку на предплечьях
Уровень: 1
12
Заминка
I растяжение
Уровень: 1
15 сек.
M растяжение
Уровень: 1
8 сек.
T растяжение
Уровень: 1
8 сек.
Поза героя
Уровень: 2
П1
5
Поза героя
Уровень: 2
П2
5
Гамак - Дельфин
Уровень: 2
5
Растяжение внутренней поверхности бедра в выпаде в сторону
Уровень: 1
П1
15 сек.
Растяжение внутренней поверхности бедра в выпаде в сторону
Уровень: 1
П2
15 сек.
Вытяжение голени
Уровень: 1
П1
14 сек.
Вытяжение голени
Уровень: 1
П2
14 сек.