Отзывы о тренировке из сообщества FISIO
Очень понравилась поза паука 🕸️🕷️
    Основные упражнения
        Скольжение по стене (спиной к креплению)
              
							Уровень: 1
                П1
                8
              Скольжение по стене (спиной к креплению)
              
							Уровень: 1
                П2
                8
              Мобилизация лопаток
              
							Уровень: 1
                П1
                8
              Мобилизация лопаток
              
							Уровень: 1
                П2
                8
              Выпады L
              
							Уровень: 1
                П1
                6
              Выпады L
              
							Уровень: 1
                П2
                6
              Средняя тяга
              
							Уровень: 2
                12
              Выход в планку
              
							Уровень: 2
                12
              Жим лучника
              
							Уровень: 1
                10
              Горизонтальное сгибание предплечья
              
							Уровень: 2
                12
              Жим в петлях (брусья)
              
							Уровень: 2
                10
              Средняя тяга
              
							Уровень: 2
                12
              Выход в планку
              
							Уровень: 2
                12
              Жим лучника
              
							Уровень: 1
                10
              Горизонтальное сгибание предплечья
              
							Уровень: 2
                12
              Жим в петлях (брусья)
              
							Уровень: 2
                10
              Средняя тяга
              
							Уровень: 2
                12
              Выход в планку
              
							Уровень: 2
                12
              Жим лучника
              
							Уровень: 1
                10
              Горизонтальное сгибание предплечья
              
							Уровень: 2
                12
              Жим в петлях (брусья)
              
							Уровень: 2
                10
              Средняя тяга
              
							Уровень: 2
                12
              Выход в планку
              
							Уровень: 2
                12
              Жим лучника
              
							Уровень: 1
                10
              Горизонтальное сгибание предплечья
              
							Уровень: 2
                12
              Жим в петлях (брусья)
              
							Уровень: 2
                10
              Заминка
        Казачьи приседания в наклоне
              
							Уровень: 1
                10
              Гамак - Дельфин
              
							Уровень: 1
                5
              T-вращение
              
							Уровень: 1
                П1
                5
              T-вращение
              
							Уровень: 1
                П2
                5
              Поза лука
              
							Уровень: 1
                П1
                5
              Поза лука
              
							Уровень: 1
                П2
                5
              Полный наклон
              
							Уровень: 4
                10 сек.
								
              Полный наклон
              
							Уровень: 5
                10 сек.
								
              