Восстановление работы мышц рук - 1

«Восстановление работы мышц рук — 1» Эта тренировка направлена на улучшение работы мышц рук, увеличение амплитуды движения в локтевых и плечевых суставах. Во время работы на петлях обратите внимание на уровень угла наклона тела, он должен быть минимальный, нагрузка на мышцы рук должна быть щадящей. Не «висите» на петлях, чрезмерное вытяжение под тяжестью своего веса может плохо сказаться на восстановление мышечной ткани и связочного аппарата. Любая физическая нагрузка должна выполняться без резких болевых ощущений. Если на данный момент упражнения даются тяжело, уменьшите количество повторений и исключите упражнения, которые вам выполнять не комфортно.