Основные упражнения
        Ласточка
              
							Уровень: 1
                С1
                5
              Ласточка
              
							Уровень: 1
                С2
                5
              Ласточка
              
							Уровень: 1
                С1
                5
              Ласточка
              
							Уровень: 1
                С2
                5
              Ласточка
              
							Уровень: 1
                С1
                5
              Ласточка
              
							Уровень: 1
                С2
                5
              Скольжение по стене (спиной к креплению)
              
							Уровень: 1
                П1
                8
              Скольжение по стене (спиной к креплению)
              
							Уровень: 1
                П2
                8
              Скольжение по стене (спиной к креплению)
              
							Уровень: 1
                П3
                8
              Гольф
              
							Уровень: 1
                П1
                6
              Гольф
              
							Уровень: 1
                П2
                6
              Гольф
              
							Уровень: 1
                П3
                6
              W тяга
              
							Уровень: 2
                П1
                10
              W тяга
              
							Уровень: 2
                П2
                10
              W тяга
              
							Уровень: 2
                П3
                10
              Выпады L
              
							Уровень: 1
                П1
                6
              Выпады L
              
							Уровень: 1
                П2
                6
              Выпады L
              
							Уровень: 1
                П3
                6
              Квадрат на предплечьях
              
							Уровень: 1
                П1
                10
              Квадрат на предплечьях
              
							Уровень: 1
                П2
                10
              Квадрат на предплечьях
              
							Уровень: 1
                П3
                10
              Заминка
        Массаж
              
							Уровень: 1
                8
              W вытяжение
              
							Уровень: 1
                8
              Массаж
              
							Уровень: 1
                8
              W вытяжение
              
							Уровень: 1
                8
              Боковой наклон
              
							Уровень: 1
                П1
                6
              Боковой наклон
              
							Уровень: 1
                П2
                6
              Растяжение внутренней поверхности бедра в выпаде в сторону
              
							Уровень: 1
                П1
                15 сек.
								
              Растяжение внутренней поверхности бедра в выпаде в сторону
              
							Уровень: 1
                П2
                15 сек.
								
              Цифра 4 (средняя ягодичная)
              
							Уровень: 1
                П1
                15 сек.
								
              Цифра 4 (средняя ягодичная)
              
							Уровень: 1
                П2
                15 сек.
								
              Вытяжение голени
              
							Уровень: 1
                П1
                14 сек.
								
              Вытяжение голени
              
							Уровень: 1
                П2
                14 сек.
								
              