Восстановление работы мышц рук - 2

«Восстановление работы мышц рук — 2»: Этот комплекс направлен на разработку мышц рук, улучшение подвижности плечевых и локтевых суставов. Плавно выпрямляй руки в упражнении «ласточка», до комфортного положения, следи за техникой, удерживая корпус в прямом положении. «Скольжение по спине» улучшит мобильность грудного отдела спины, поможет развить гибкость мышц рук, вернуть прежнюю амплитуду движений. В упражнении «гольф»сконцентрируйся на работе рук, растягивая мышцы груди и удерживая корпус прямо. «W тяга — это упражнение необходимо делать под минимальным углом наклона, то упражнение укрепляет мышцы плечевого сустава. «Выпады L» выполняй медленно, поскольку идет хорошее натяжение мышц груди и плеча в нижней точке. «Квадрат на предплечьях» поможет укрепить мышцы кора и улучшить подвижность в локтевых и плечевых суставах.