Основные упражнения
Средняя тяга
Уровень: 1
П1
12
Средняя тяга
Уровень: 1
П2
12
Средняя тяга
Уровень: 1
П3
12
Скольжение по стене (лицом к креплению)
Уровень: 1
П1
8
Скольжение по стене (лицом к креплению)
Уровень: 1
П2
8
Скольжение по стене (лицом к креплению)
Уровень: 1
П3
8
Горизонтальное сгибание предплечья
Уровень: 1
П1
12
Горизонтальное сгибание предплечья
Уровень: 1
П2
12
Горизонтальное сгибание предплечья
Уровень: 1
П3
12
Мельница
Уровень: 1
С1
10 сек.
Мельница
Уровень: 1
С2
10 сек.
Мельница
Уровень: 1
С1
10 сек.
Мельница
Уровень: 1
С2
10 сек.
W вытяжение
Уровень: 1
П1
8
W вытяжение
Уровень: 1
П2
8
W вытяжение
Уровень: 1
П3
8
L вытяжение
Уровень: 1
П1
8
L вытяжение
Уровень: 1
П2
8
L вытяжение
Уровень: 1
П3
8
Заминка
Казачьи приседания в наклоне
Уровень: 1
10
Гамак - Дельфин
Уровень: 1
5
T-вращение
Уровень: 1
П1
5
T-вращение
Уровень: 1
П2
5
Поза лука
Уровень: 1
П1
5
Поза лука
Уровень: 1
П2
5
Полный наклон
Уровень: 4
10 сек.
Полный наклон
Уровень: 5
10 сек.