Основные упражнения
Скольжение по стене (лицом к креплению)
Уровень: 1
П1
8
Скольжение по стене (лицом к креплению)
Уровень: 1
П2
8
Скольжение по стене (лицом к креплению)
Уровень: 1
П3
8
Гольф
Уровень: 1
П1
6
Гольф
Уровень: 1
П2
6
Гольф
Уровень: 1
П3
6
Наклон
Уровень: 1
П1
8
Наклон
Уровень: 1
П2
8
Наклон
Уровень: 1
П3
8
Средняя тяга
Уровень: 1
П1
12
Средняя тяга
Уровень: 1
П2
12
Средняя тяга
Уровень: 1
П3
12
Верхняя тяга
Уровень: 2
П1
12
Верхняя тяга
Уровень: 2
П2
12
Верхняя тяга
Уровень: 2
П3
12
Заминка
Массаж
Уровень: 1
8
Вращение 1
Уровень: 1
8
Перекрестное вытяжение спины
Уровень: 1
П1
10 сек.
Перекрестное вытяжение спины
Уровень: 1
П2
10 сек.
Поза героя
Уровень: 1
П1
15 сек.
Поза героя
Уровень: 1
П2
15 сек.
Цифра 4 (средняя ягодичная)
Уровень: 1
П1
15 сек.
Цифра 4 (средняя ягодичная)
Уровень: 1
П2
15 сек.
Полный наклон
Уровень: 1
10 сек.