Основные упражнения
Скольжение по стене (лицом к креплению)
Уровень: 1
П1
8
Скольжение по стене (лицом к креплению)
Уровень: 1
П2
8
Скольжение по стене (лицом к креплению)
Уровень: 1
П3
8
Гольф
Уровень: 1
П1
6
Гольф
Уровень: 1
П2
6
Гольф
Уровень: 1
П3
6
Наклон
Уровень: 1
П1
8
Наклон
Уровень: 1
П2
8
Наклон
Уровень: 1
П3
8
Средняя тяга
Уровень: 1
П1
12
Средняя тяга
Уровень: 1
П2
12
Средняя тяга
Уровень: 1
П3
12
Верхняя тяга
Уровень: 2
П1
12
Верхняя тяга
Уровень: 2
П2
12
Верхняя тяга
Уровень: 2
П3
12
Заминка
Сумо присед
Уровень: 2
10
Полный наклон
Уровень: 1
10 сек.
Растяжение квадрицепса стоя (одна нога)
Уровень: 1
П1
15 сек.
Растяжение квадрицепса стоя (одна нога)
Уровень: 1
П2
15 сек.
Гамак - Дельфин
Уровень: 2
5
Растяжение малой грудной
Уровень: 1
П1
15 сек.
Растяжение малой грудной
Уровень: 1
П2
15 сек.
Y растяжение
Уровень: 1
8 сек.
Вытяжение низа спины
Уровень: 1
10 сек.