Отзывы о тренировке из сообщества FISIO
Спасибо за тренировку. Аж дышать легче на неделе стало;) 👍
Основные упражнения
Гамак - Дельфин
Уровень: 2
П1
5
Гамак - Дельфин
Уровень: 2
П2
5
Гамак - Дельфин
Уровень: 2
П3
5
Мобилизация лопаток
Уровень: 1
П1
8
Мобилизация лопаток
Уровень: 1
П2
8
Мобилизация лопаток
Уровень: 1
П3
8
Разгибание спины
Уровень: 1
П1
10
Разгибание спины
Уровень: 1
П2
10
Разгибание спины
Уровень: 1
П3
10
Жим
Уровень: 2
П1
12
Жим
Уровень: 2
П2
12
Жим
Уровень: 2
П3
12
M растяжение
Уровень: 1
П1
8 сек.
M растяжение
Уровень: 1
П2
8 сек.
Выход в планку на предплечьях
Уровень: 1
П1
12
Выход в планку на предплечьях
Уровень: 1
П2
12
Выход в планку на предплечьях
Уровень: 1
П3
12
Средняя тяга
Уровень: 2
П1
12
Средняя тяга
Уровень: 2
П2
12
Средняя тяга
Уровень: 2
П3
12
Y - Отведение
Уровень: 1
П1
10
Y - Отведение
Уровень: 1
П2
10
Y - Отведение
Уровень: 1
П3
10
Растяжение малой грудной
Уровень: 1
С1
15 сек.
Растяжение малой грудной
Уровень: 1
С2
15 сек.
Заминка
Выпады L
Уровень: 1
П1
6
Выпады L
Уровень: 1
П2
6
T-вращение
Уровень: 1
П1
5
T-вращение
Уровень: 1
П2
5
Боковой наклон
Уровень: 1
П1
6
Боковой наклон
Уровень: 1
П2
6
Дельфин
Уровень: 1
8
Растяжение задней поверхности бедра (одна нога)
Уровень: 1
П1
15 сек.
Растяжение задней поверхности бедра (одна нога)
Уровень: 1
П2
15 сек.
Казачьи приседания в наклоне
Уровень: 1
10
Растяжение внутренней поверхности бедра в выпаде в сторону
Уровень: 1
П1
15 сек.
Растяжение внутренней поверхности бедра в выпаде в сторону
Уровень: 1
П2
15 сек.