Отзывы о тренировке из сообщества FISIO
Дневное восстановление всех конечностей (после переноски двух детей , в сумме 17 кг) прошло успешно!;) Спасибо 👍
Основные упражнения
Казачьи приседания
Уровень: 1
П1
10
Казачьи приседания
Уровень: 1
П2
10
Гольф
Уровень: 2
П1
6
Гольф
Уровень: 2
П2
6
Наклон (стопы на ширине плеч)
Уровень: 1
П1
15 сек.
Наклон (стопы на ширине плеч)
Уровень: 1
П2
15 сек.
Марш в наклоне
Уровень: 1
П1
12
Марш в наклоне
Уровень: 1
П2
12
Марш в наклоне
Уровень: 1
П3
12
Приседания
Уровень: 2
П1
20
Приседания
Уровень: 2
П2
20
Приседания
Уровень: 2
П3
20
Приседания
Уровень: 2
П4
20
Хип дроп
Уровень: 3
С1
10
Хип дроп
Уровень: 3
С2
10
Хип дроп
Уровень: 3
С1
10
Хип дроп
Уровень: 3
С2
10
Сгибание голени
Уровень: 1
П1
12
Сгибание голени
Уровень: 1
П2
12
Сгибание голени
Уровень: 1
П3
12
Заминка
Массаж
Уровень: 1
8
Вращение 1
Уровень: 1
8
Перекрестное вытяжение спины
Уровень: 1
П1
10 сек.
Перекрестное вытяжение спины
Уровень: 1
П2
10 сек.
Поза героя
Уровень: 1
П1
15 сек.
Поза героя
Уровень: 1
П2
15 сек.
Цифра 4 (средняя ягодичная)
Уровень: 1
П1
15 сек.
Цифра 4 (средняя ягодичная)
Уровень: 1
П2
15 сек.
Полный наклон
Уровень: 1
10 сек.