Отзывы о тренировке из сообщества FISIO
Всё отлично. Размялся знатно.
В моём возрасте главное — не идеал. Главное — не болит и не падаешь. А остальное — десерт.
Выполнил тренировку, размялся, пора работать. Перед работой вместо зарядки самое оно.
Основные упражнения
Скольжение по стене (спиной к креплению)
Уровень: 1
8
Вращение 1
Уровень: 1
8
Гамак
Уровень: 1
8
Скольжение по стене (спиной к креплению)
Уровень: 1
8
Вращение 1
Уровень: 1
8
Средняя тяга
Уровень: 2
12
Разгибание спины
Уровень: 2
10
Гамак
Уровень: 1
8
Скольжение по стене (спиной к креплению)
Уровень: 1
8
Вращение 1
Уровень: 1
8
Средняя тяга
Уровень: 2
12
Разгибание спины
Уровень: 2
10
Гамак
Уровень: 1
8
Заминка
I растяжение
Уровень: 1
15 сек.
M растяжение
Уровень: 1
8 сек.
T растяжение
Уровень: 1
8 сек.
Поза героя
Уровень: 2
П1
5
Поза героя
Уровень: 2
П2
5
Гамак - Дельфин
Уровень: 2
5
Растяжение внутренней поверхности бедра в выпаде в сторону
Уровень: 1
П1
15 сек.
Растяжение внутренней поверхности бедра в выпаде в сторону
Уровень: 1
П2
15 сек.
Вытяжение голени
Уровень: 1
П1
14 сек.
Вытяжение голени
Уровень: 1
П2
14 сек.