Отзывы о тренировке из сообщества FISIO
Выполнил, почему то этот уровень даётся мне легче, чем предыдущий. Благодарю разработчиков за возможность "отдохнуть"!.
Всё отлично. Размялся знатно.
В моём возрасте главное — не идеал. Главное — не болит и не падаешь. А остальное — десерт.
Основные упражнения
Скольжение по стене (спиной к креплению)
Уровень: 1
8
Вращение 1
Уровень: 1
8
Гамак
Уровень: 1
8
Скольжение по стене (спиной к креплению)
Уровень: 1
8
Вращение 1
Уровень: 1
8
Средняя тяга
Уровень: 2
12
Разгибание спины
Уровень: 2
10
Гамак
Уровень: 1
8
Скольжение по стене (спиной к креплению)
Уровень: 1
8
Вращение 1
Уровень: 1
8
Средняя тяга
Уровень: 2
12
Разгибание спины
Уровень: 2
10
Гамак
Уровень: 1
8
Заминка
Вытяжение шеи
Уровень: 1
П1
6
Вытяжение шеи
Уровень: 1
П2
6
Растяжение задней дельтовидной
Уровень: 1
П1
15 сек.
Растяжение задней дельтовидной
Уровень: 1
П2
15 сек.
Вытяжения низа спины с вращением
Уровень: 1
15 сек.
Гамак - Дельфин
Уровень: 2
5
Вытяжения низа спины с вращением
Уровень: 1
15 сек.
Гамак - Дельфин
Уровень: 2
5
Наклон с перекрестным положением ног
Уровень: 1
П1
15 сек.
Наклон с перекрестным положением ног
Уровень: 1
П2
15 сек.
Цифра 4 (средняя ягодичная)
Уровень: 1
П1
15 сек.
Цифра 4 (средняя ягодичная)
Уровень: 1
П2
15 сек.
Растяжение внутренней поверхности бедра в выпаде в сторону
Уровень: 1
П1
15 сек.
Растяжение внутренней поверхности бедра в выпаде в сторону
Уровень: 1
П2
15 сек.