Отзывы о тренировке из сообщества FISIO
Зарядка день второй. Тяжесть в теле после первого дня. Идем дальше;)👍
Основные упражнения
Круг 1
Гамак - Дельфин
Уровень: 2
5
Вращение 2
Уровень: 2
8
Мобилизация лопаток
Уровень: 1
8
Ласточка
Уровень: 1
С1
5
Ласточка
Уровень: 1
С2
5
Сумо присед
Уровень: 1
10
Верхняя тяга
Уровень: 1
12
Круг 2
Гамак - Дельфин
Уровень: 2
5
Вращение 2
Уровень: 2
8
Мобилизация лопаток
Уровень: 1
8
Ласточка
Уровень: 1
С1
5
Ласточка
Уровень: 1
С2
5
Сумо присед
Уровень: 1
10
Верхняя тяга
Уровень: 1
12
Заминка
Сумо присед
Уровень: 2
10
W вытяжение
Уровень: 1
8
Вытяжение низа спины
Уровень: 1
10 сек.
Полный наклон
Уровень: 4
10 сек.
Сумо присед
Уровень: 2
10
W вытяжение
Уровень: 1
8
Вытяжение низа спины
Уровень: 1
10 сек.
Полный наклон
Уровень: 4
10 сек.