Отзывы о тренировке из сообщества FISIO
Зарядка день второй. Тяжесть в теле после первого дня. Идем дальше;)👍
Основные упражнения
Круг 1
Гамак - Дельфин
Уровень: 2
5
Вращение 2
Уровень: 2
8
Мобилизация лопаток
Уровень: 1
8
Ласточка
Уровень: 1
С1
5
Ласточка
Уровень: 1
С2
5
Сумо присед
Уровень: 1
10
Верхняя тяга
Уровень: 1
12
Круг 2
Гамак - Дельфин
Уровень: 2
5
Вращение 2
Уровень: 2
8
Мобилизация лопаток
Уровень: 1
8
Ласточка
Уровень: 1
С1
5
Ласточка
Уровень: 1
С2
5
Сумо присед
Уровень: 1
10
Верхняя тяга
Уровень: 1
12
Заминка
Вытяжение шеи
Уровень: 1
П1
6
Вытяжение шеи
Уровень: 1
П2
6
Растяжение задней дельтовидной
Уровень: 1
П1
15 сек.
Растяжение задней дельтовидной
Уровень: 1
П2
15 сек.
Вытяжения низа спины с вращением
Уровень: 1
15 сек.
Гамак - Дельфин
Уровень: 2
5
Вытяжения низа спины с вращением
Уровень: 1
15 сек.
Гамак - Дельфин
Уровень: 2
5
Наклон с перекрестным положением ног
Уровень: 1
П1
15 сек.
Наклон с перекрестным положением ног
Уровень: 1
П2
15 сек.
Цифра 4 (средняя ягодичная)
Уровень: 1
П1
15 сек.
Цифра 4 (средняя ягодичная)
Уровень: 1
П2
15 сек.
Растяжение внутренней поверхности бедра в выпаде в сторону
Уровень: 1
П1
15 сек.
Растяжение внутренней поверхности бедра в выпаде в сторону
Уровень: 1
П2
15 сек.