Тренировка

Вечернее восстановление - 1

~27 мин.

~324 ккал

«Вечернее восстановление — 1»: Эта тренировка предназначена для расслабления и восстановления после рабочего дня. Включает легкие упражнения на растяжку и для общего оздоровления тела. Позволяет снять напряжение с мышц, улучшить гибкость и успокоить ум перед сном.

Основные упражнения

Гамак - Дельфин

Уровень: 2

П1

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Гамак - Дельфин

Уровень: 2

П2

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Скольжение по стене (спиной к креплению)

Уровень: 1

П1

Скольжение по стене (спиной к креплению)

Уровень: 1

П2

Мобилизация лопаток

Уровень: 1

П1

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Мобилизация лопаток

Уровень: 1

П2

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Наклон (стопы на ширине плеч)

Уровень: 1

П1

15 сек.

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Наклон (стопы на ширине плеч)

Уровень: 1

П2

15 сек.

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Вытяжения низа спины с вращением

Уровень: 1

П1

15 сек.

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Вытяжения низа спины с вращением

Уровень: 1

П2

15 сек.

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Растяжение малой грудной

Уровень: 1

С1

15 сек.

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Растяжение малой грудной

Уровень: 1

С2

15 сек.

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Растяжение малой грудной

Уровень: 1

С1

15 сек.

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Растяжение малой грудной

Уровень: 1

С2

15 сек.

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Полный наклон

Уровень: 2

П1

10 сек.

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Полный наклон

Уровень: 2

П2

10 сек.

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)