Отзывы о тренировке из сообщества FISIO
Хорошая тренировка для вечера. В основном на растяжку.
Вечерняя зарядка в обед тоже не бывает лишней, знаете ли;)
Основные упражнения
Массаж
Уровень: 1
П1
8
Массаж
Уровень: 1
П2
8
Боковой наклон
Уровень: 1
П1
6
Боковой наклон
Уровень: 1
П2
6
Гольф
Уровень: 1
П1
6
Гольф
Уровень: 1
П2
6
W вытяжение
Уровень: 1
8
M растяжение
Уровень: 1
8 сек.
T растяжение
Уровень: 1
8 сек.
Гамак - Дельфин
Уровень: 1
5
Заминка
Мобилизация лопаток
Уровень: 1
8
Боковой наклон
Уровень: 1
П1
6
Боковой наклон
Уровень: 1
П2
6
Гамак - Дельфин
Уровень: 2
5
Наклон с перекрестным положением ног
Уровень: 1
П1
15 сек.
Наклон с перекрестным положением ног
Уровень: 1
П2
15 сек.
Цифра 4 (средняя ягодичная)
Уровень: 1
П1
15 сек.
Цифра 4 (средняя ягодичная)
Уровень: 1
П2
15 сек.
Сумо присед
Уровень: 2
10
Эмбрион
Уровень: 1
10 сек.