Основные упражнения
        Мельница
              
							Уровень: 1
                П1
                10 сек.
								
              Мельница
              
							Уровень: 1
                П2
                10 сек.
								
              T-вращение
              
							Уровень: 1
                С1
                5
              T-вращение
              
							Уровень: 1
                С2
                5
              L тяга
              
							Уровень: 2
                П1
                10
              L тяга
              
							Уровень: 2
                П2
                10
              L тяга
              
							Уровень: 2
                П3
                10
              W тяга
              
							Уровень: 1
                П1
                10
              W тяга
              
							Уровень: 1
                П2
                10
              W тяга
              
							Уровень: 1
                П3
                10
              Бабочка
              
							Уровень: 1
                П1
                10
              Бабочка
              
							Уровень: 1
                П2
                10
              Бабочка
              
							Уровень: 1
                П3
                10
              Жим лучника
              
							Уровень: 1
                П1
                10
              Жим лучника
              
							Уровень: 1
                П2
                10
              Жим лучника
              
							Уровень: 1
                П3
                10
              Перекрестные сгибания предплечья
              
							Уровень: 1
                П1
                12
              Перекрестные сгибания предплечья
              
							Уровень: 1
                П2
                12
              Перекрестные сгибания предплечья
              
							Уровень: 1
                П3
                12
              Разгибание предплечья стоя
              
							Уровень: 2
                П1
                12
              Разгибание предплечья стоя
              
							Уровень: 2
                П2
                12
              Разгибание предплечья стоя
              
							Уровень: 2
                П3
                12
              Заминка
        Казачьи приседания в наклоне
              
							Уровень: 1
                10
              Гамак - Дельфин
              
							Уровень: 1
                5
              T-вращение
              
							Уровень: 1
                П1
                5
              T-вращение
              
							Уровень: 1
                П2
                5
              Поза лука
              
							Уровень: 1
                П1
                5
              Поза лука
              
							Уровень: 1
                П2
                5
              Полный наклон
              
							Уровень: 4
                10 сек.
								
              Полный наклон
              
							Уровень: 5
                10 сек.
								
              