Отзывы о тренировке из сообщества FISIO
Повторения в таком количестве делала с усилием воли. Скучно и напряжённо
Основные упражнения
Средняя тяга
Уровень: 1
12
Приседания
Уровень: 2
20
Гольф
Уровень: 2
6
Круг 1
Выход силой
Уровень: 1
10
Марш в наклоне
Уровень: 1
12
Жим
Уровень: 1
12
Круг 2
Выход силой
Уровень: 1
10
Марш в наклоне
Уровень: 1
12
Жим
Уровень: 1
12
Круг 3
Выход силой
Уровень: 1
10
Марш в наклоне
Уровень: 1
12
Жим
Уровень: 1
12
Круг 4
Выход силой
Уровень: 1
10
Марш в наклоне
Уровень: 1
12
Жим
Уровень: 1
12
Круг 5
Выход силой
Уровень: 1
10
Марш в наклоне
Уровень: 1
12
Жим
Уровень: 1
12
Вытяжения низа спины с вращением
Уровень: 1
15 сек.
Заминка
Мобилизация лопаток
Уровень: 1
8
Боковой наклон
Уровень: 1
П1
6
Боковой наклон
Уровень: 1
П2
6
Гамак - Дельфин
Уровень: 2
5
Наклон с перекрестным положением ног
Уровень: 1
П1
15 сек.
Наклон с перекрестным положением ног
Уровень: 1
П2
15 сек.
Цифра 4 (средняя ягодичная)
Уровень: 1
П1
15 сек.
Цифра 4 (средняя ягодичная)
Уровень: 1
П2
15 сек.
Сумо присед
Уровень: 2
10
Эмбрион
Уровень: 1
10 сек.