Отзывы о тренировке из сообщества FISIO
Повторения в таком количестве делала с усилием воли. Скучно и напряжённо
Основные упражнения
Средняя тяга
Уровень: 1
12
Приседания
Уровень: 2
20
Гольф
Уровень: 2
6
Круг 1
Выход силой
Уровень: 1
10
Марш в наклоне
Уровень: 1
12
Жим
Уровень: 1
12
Круг 2
Выход силой
Уровень: 1
10
Марш в наклоне
Уровень: 1
12
Жим
Уровень: 1
12
Круг 3
Выход силой
Уровень: 1
10
Марш в наклоне
Уровень: 1
12
Жим
Уровень: 1
12
Круг 4
Выход силой
Уровень: 1
10
Марш в наклоне
Уровень: 1
12
Жим
Уровень: 1
12
Круг 5
Выход силой
Уровень: 1
10
Марш в наклоне
Уровень: 1
12
Жим
Уровень: 1
12
Вытяжения низа спины с вращением
Уровень: 1
15 сек.
Заминка
I растяжение
Уровень: 1
15 сек.
M растяжение
Уровень: 1
8 сек.
T растяжение
Уровень: 1
8 сек.
Поза героя
Уровень: 2
П1
5
Поза героя
Уровень: 2
П2
5
Гамак - Дельфин
Уровень: 2
5
Растяжение внутренней поверхности бедра в выпаде в сторону
Уровень: 1
П1
15 сек.
Растяжение внутренней поверхности бедра в выпаде в сторону
Уровень: 1
П2
15 сек.
Вытяжение голени
Уровень: 1
П1
14 сек.
Вытяжение голени
Уровень: 1
П2
14 сек.