Тренировка

2 день. Бодрый заряд

~39 мин.

~468 ккал

Жен.

«Бодрый заряд» Это круговая тренировка, которая направлена на развитие силы мышц всего тела и общей выносливости. Во время тренировки улучшается работа сердечно-сосудистой системы, что приводит к улучшению работы внутренних орагнов и более активному обмену веществ. Выполни несколько раундов упражнений в своем темпе, следи за пульсовой зоной.

Основные упражнения

Средняя тяга

Уровень: 1

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Приседания

Уровень: 2

Казачьи приседания в наклоне

Уровень: 1

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Скольжение по стене (спиной к креплению)

Уровень: 1

Y - Отведение - Присед

Уровень: 1

П1

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Y - Отведение - Присед

Уровень: 1

П2

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Y - Отведение - Присед

Уровень: 1

П3

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Выход в планку на предплечьях

Уровень: 1

П1

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Выход в планку на предплечьях

Уровень: 1

П2

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Выход в планку на предплечьях

Уровень: 1

П3

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Выпад в сторону (нога в стропе)

Уровень: 1

С1

Выпад в сторону (нога в стропе)

Уровень: 1

С2

Выпад в сторону (нога в стропе)

Уровень: 1

С1

Выпад в сторону (нога в стропе)

Уровень: 1

С2

Выпад в сторону (нога в стропе)

Уровень: 1

С1

Выпад в сторону (нога в стропе)

Уровень: 1

С2

Перекрестные сгибания предплечья

Уровень: 1

П1

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Перекрестные сгибания предплечья

Уровень: 1

П2

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)

Перекрестные сгибания предплечья

Уровень: 1

П3

Доступно после оплаты
Всего от 346 руб в месяц (∼11 руб. в день)