Отзывы о тренировке из сообщества FISIO
Моя тренировка номер 2. Сегодня уже было понятнее, как правильно выполнять упражнения, некоторые из них становятся любимыми
После тренировок перестала болеть спина. Буду продолжать заниматься.
Очень хорошо потренировалась!!!
Основные упражнения
Средняя тяга
Уровень: 1
12
Приседания
Уровень: 2
20
Казачьи приседания в наклоне
Уровень: 1
10
Скольжение по стене (спиной к креплению)
Уровень: 1
8
Y - Отведение - Присед
Уровень: 1
П1
12
Y - Отведение - Присед
Уровень: 1
П2
12
Y - Отведение - Присед
Уровень: 1
П3
12
Выход в планку на предплечьях
Уровень: 1
П1
12
Выход в планку на предплечьях
Уровень: 1
П2
12
Выход в планку на предплечьях
Уровень: 1
П3
12
Выпад в сторону (нога в стропе)
Уровень: 1
С1
12
Выпад в сторону (нога в стропе)
Уровень: 1
С2
12
Выпад в сторону (нога в стропе)
Уровень: 1
С1
12
Выпад в сторону (нога в стропе)
Уровень: 1
С2
12
Выпад в сторону (нога в стропе)
Уровень: 1
С1
12
Выпад в сторону (нога в стропе)
Уровень: 1
С2
12
Перекрестные сгибания предплечья
Уровень: 1
П1
12
Перекрестные сгибания предплечья
Уровень: 1
П2
12
Перекрестные сгибания предплечья
Уровень: 1
П3
12
Заминка
Казачьи приседания в наклоне
Уровень: 2
10
L вытяжение
Уровень: 1
8
Y растяжение
Уровень: 1
8 сек.
Вытяжения низа спины с вращением
Уровень: 1
15 сек.
Растяжение задней поверхности бедра (одна нога)
Уровень: 1
П1
15 сек.
Растяжение задней поверхности бедра (одна нога)
Уровень: 1
П2
15 сек.
Поза героя
Уровень: 1
П1
15 сек.
Поза героя
Уровень: 1
П2
15 сек.
Эмбрион
Уровень: 1
10 сек.