Отзывы о тренировке из сообщества FISIO
С каждой тренировкой люблю Fisio сильнее!!!
Основные упражнения
Гольф
Уровень: 1
6
Приседания
Уровень: 2
20
Разгибание спины
Уровень: 1
10
Круг 1
I - Приведение
Уровень: 1
10
Выпад назад
Уровень: 1
С1
12
Выпад назад
Уровень: 1
С2
12
Жим - L Приведение
Уровень: 1
6
Человек-паук
Уровень: 1
10
Круг 2
I - Приведение
Уровень: 1
10
Выпад назад
Уровень: 1
С1
12
Выпад назад
Уровень: 1
С2
12
Жим - L Приведение
Уровень: 1
6
Человек-паук
Уровень: 1
10
Круг 3
I - Приведение
Уровень: 1
10
Выпад назад
Уровень: 1
С1
12
Выпад назад
Уровень: 1
С2
12
Жим - L Приведение
Уровень: 1
6
Человек-паук
Уровень: 1
10
Заминка
W вытяжение
Уровень: 1
8
Вытяжение бицепса
Уровень: 1
8 сек.
T-вращение
Уровень: 1
П1
5
T-вращение
Уровень: 1
П2
5
Растяжение широчайшей
Уровень: 1
П1
15 сек.
Растяжение широчайшей
Уровень: 1
П2
15 сек.
Растяжение задней поверхности бедра (одна нога)
Уровень: 1
П1
15 сек.
Растяжение задней поверхности бедра (одна нога)
Уровень: 1
П2
15 сек.
Сумо присед
Уровень: 2
10
Полный наклон
Уровень: 3
10 сек.