Отзывы о тренировке из сообщества FISIO
С каждой тренировкой люблю Fisio сильнее!!!
Основные упражнения
Гольф
Уровень: 1
6
Приседания
Уровень: 2
20
Разгибание спины
Уровень: 1
10
Круг 1
I - Приведение
Уровень: 1
10
Выпад назад
Уровень: 1
С1
12
Выпад назад
Уровень: 1
С2
12
Жим - L Приведение
Уровень: 1
6
Человек-паук
Уровень: 1
10
Круг 2
I - Приведение
Уровень: 1
10
Выпад назад
Уровень: 1
С1
12
Выпад назад
Уровень: 1
С2
12
Жим - L Приведение
Уровень: 1
6
Человек-паук
Уровень: 1
10
Круг 3
I - Приведение
Уровень: 1
10
Выпад назад
Уровень: 1
С1
12
Выпад назад
Уровень: 1
С2
12
Жим - L Приведение
Уровень: 1
6
Человек-паук
Уровень: 1
10
Заминка
Выпады L
Уровень: 1
П1
6
Выпады L
Уровень: 1
П2
6
T-вращение
Уровень: 1
П1
5
T-вращение
Уровень: 1
П2
5
Боковой наклон
Уровень: 1
П1
6
Боковой наклон
Уровень: 1
П2
6
Дельфин
Уровень: 1
8
Растяжение задней поверхности бедра (одна нога)
Уровень: 1
П1
15 сек.
Растяжение задней поверхности бедра (одна нога)
Уровень: 1
П2
15 сек.
Казачьи приседания в наклоне
Уровень: 1
10
Растяжение внутренней поверхности бедра в выпаде в сторону
Уровень: 1
П1
15 сек.
Растяжение внутренней поверхности бедра в выпаде в сторону
Уровень: 1
П2
15 сек.