Отзывы о тренировке из сообщества FISIO
После перерыва всё равно не очень сложно продолжить. "Человек-паук" даётся сложней остальных
С каждой тренировкой люблю Fisio сильнее!!!
Основные упражнения
Гольф
Уровень: 1
6
Приседания
Уровень: 2
20
Разгибание спины
Уровень: 1
10
Круг 1
I - Приведение
Уровень: 1
10
Выпад назад
Уровень: 1
С1
12
Выпад назад
Уровень: 1
С2
12
Жим - L Приведение
Уровень: 1
6
Человек-паук
Уровень: 1
10
Круг 2
I - Приведение
Уровень: 1
10
Выпад назад
Уровень: 1
С1
12
Выпад назад
Уровень: 1
С2
12
Жим - L Приведение
Уровень: 1
6
Человек-паук
Уровень: 1
10
Круг 3
I - Приведение
Уровень: 1
10
Выпад назад
Уровень: 1
С1
12
Выпад назад
Уровень: 1
С2
12
Жим - L Приведение
Уровень: 1
6
Человек-паук
Уровень: 1
10
Заминка
Казачьи приседания в наклоне
Уровень: 2
10
L вытяжение
Уровень: 1
8
Y растяжение
Уровень: 1
8 сек.
Вытяжения низа спины с вращением
Уровень: 1
15 сек.
Растяжение задней поверхности бедра (одна нога)
Уровень: 1
П1
15 сек.
Растяжение задней поверхности бедра (одна нога)
Уровень: 1
П2
15 сек.
Поза героя
Уровень: 1
П1
15 сек.
Поза героя
Уровень: 1
П2
15 сек.
Эмбрион
Уровень: 1
10 сек.