Отзывы о тренировке из сообщества FISIO
Нет ничего лучше, чем отвести ребенка в садик и сделать тренировку с утра. 🔥 Очень бодрит! Спасибо за доброе утро 🙏
Разминка
M растяжение
Уровень: 1
8 сек.
Мельница
Уровень: 1
10 сек.
L вытяжение
Уровень: 1
8
Скольжение по стене (спиной к креплению)
Уровень: 1
8
Основные упражнения
Тяга к лицу
Уровень: 1
П1
12
Тяга к лицу
Уровень: 1
П2
12
Тяга к лицу
Уровень: 1
П3
12
Отжимания лучника
Уровень: 1
П1
10
Отжимания лучника
Уровень: 1
П2
10
Отжимания лучника
Уровень: 1
П3
10
Средняя тяга - Присед
Уровень: 1
П1
12
Средняя тяга - Присед
Уровень: 1
П2
12
Средняя тяга - Присед
Уровень: 1
П3
12
Горизонтальное сгибание предплечья
Уровень: 1
П1
12
Горизонтальное сгибание предплечья
Уровень: 1
П2
12
Горизонтальное сгибание предплечья
Уровень: 1
П3
12
Разгибание предплечья (обратный хват)
Уровень: 2
П1
12
Разгибание предплечья (обратный хват)
Уровень: 2
П2
12
Разгибание предплечья (обратный хват)
Уровень: 2
П3
12
Заминка
Мельница
Уровень: 1
П1
10 сек.
Мельница
Уровень: 1
П2
10 сек.
Y растяжение
Уровень: 1
8 сек.
Вытяжения низа спины с вращением
Уровень: 1
15 сек.
Дельфин
Уровень: 1
8
Вытяжения низа спины с вращением
Уровень: 1
15 сек.
Дельфин
Уровень: 1
8
Казачьи приседания в наклоне
Уровень: 1
10
Растяжение квадрицепса стоя (одна нога)
Уровень: 1
П1
15 сек.
Растяжение квадрицепса стоя (одна нога)
Уровень: 1
П2
15 сек.
Поза героя
Уровень: 2
П1
5
Поза героя
Уровень: 2
П2
5