Отзывы о тренировке из сообщества FISIO
Нет ничего лучше, чем отвести ребенка в садик и сделать тренировку с утра. 🔥 Очень бодрит! Спасибо за доброе утро 🙏
    Разминка
        M растяжение
              
							Уровень: 1
                8 сек.
								
              Мельница
              
							Уровень: 1
                10 сек.
								
              L вытяжение
              
							Уровень: 1
                8
              Скольжение по стене (спиной к креплению)
              
							Уровень: 1
                8
              Основные упражнения
        Тяга к лицу
              
							Уровень: 1
                П1
                12
              Тяга к лицу
              
							Уровень: 1
                П2
                12
              Тяга к лицу
              
							Уровень: 1
                П3
                12
              Отжимания лучника
              
							Уровень: 1
                П1
                10
              Отжимания лучника
              
							Уровень: 1
                П2
                10
              Отжимания лучника
              
							Уровень: 1
                П3
                10
              Средняя тяга - Присед
              
							Уровень: 1
                П1
                12
              Средняя тяга - Присед
              
							Уровень: 1
                П2
                12
              Средняя тяга - Присед
              
							Уровень: 1
                П3
                12
              Горизонтальное сгибание предплечья
              
							Уровень: 1
                П1
                12
              Горизонтальное сгибание предплечья
              
							Уровень: 1
                П2
                12
              Горизонтальное сгибание предплечья
              
							Уровень: 1
                П3
                12
              Разгибание предплечья (обратный хват)
              
							Уровень: 2
                П1
                12
              Разгибание предплечья (обратный хват)
              
							Уровень: 2
                П2
                12
              Разгибание предплечья (обратный хват)
              
							Уровень: 2
                П3
                12
              Заминка
        Наклон (стопы на ширине плеч)
              
							Уровень: 1
                15 сек.
								
              Вытяжение низа спины
              
							Уровень: 1
                10 сек.
								
              Эмбрион
              
							Уровень: 1
                10 сек.
								
              Сумо присед
              
							Уровень: 2
                10
              Растяжение внутренней поверхности бедра в выпаде в сторону
              
							Уровень: 1
                П1
                15 сек.
								
              Растяжение внутренней поверхности бедра в выпаде в сторону
              
							Уровень: 1
                П2
                15 сек.
								
              Вытяжение голени
              
							Уровень: 1
                П1
                14 сек.
								
              Вытяжение голени
              
							Уровень: 1
                П2
                14 сек.
								
              