12 день. Активная круговая

«Активная круговая» Это интенсивная и эффективная тренировка, которая включает в себя выполнение различных упражнений на все группы мышц. Основная цель такой тренировки — улучшение физической формы, увеличение выносливости и сжигание лишних калорий. Тренировка начинается с разминки, чтобы подготовить мышцы к физической нагрузке. Затем следует серия упражнений, которые выполняются круговым образом — каждое упражнение повторяется несколько раз подряд без больших пауз. Это помогает усилить эффект тренировки, ускорить обмен веществ и улучшить физическую форму.