Отзывы о тренировке из сообщества FISIO
Спокойная тренировка. С каждым днём мышцы всё лучше, усилился аппетит, стало отличное пищеварение. За месяц я не убавилась ни на грамм и не на сантиметр, что для меня плюс.
Основные упражнения
Марш в наклоне
Уровень: 2
12
T-вращение
Уровень: 1
П1
5
T-вращение
Уровень: 1
П2
5
Ласточка
Уровень: 2
П1
5
Ласточка
Уровень: 2
П2
5
Ласточка
Уровень: 2
П3
5
Ласточка
Уровень: 2
П4
5
Ласточка
Уровень: 2
П5
5
Ласточка
Уровень: 2
П6
5
Боковая планка стоя
Уровень: 2
П1
40 сек.
Боковая планка стоя
Уровень: 2
П2
40 сек.
Боковая планка стоя
Уровень: 3
П1
40 сек.
Боковая планка стоя
Уровень: 3
П2
40 сек.
Квадрат на предплечьях
Уровень: 3
П1
10
Квадрат на предплечьях
Уровень: 3
П2
10
Квадрат на предплечьях
Уровень: 3
П3
10
Квадрат на предплечьях
Уровень: 3
П4
10
Планка
Уровень: 2
П1
40 сек.
Планка
Уровень: 2
П2
40 сек.
Заминка
Наклон (стопы на ширине плеч)
Уровень: 1
15 сек.
Вытяжение низа спины
Уровень: 1
10 сек.
Эмбрион
Уровень: 1
10 сек.
Сумо присед
Уровень: 2
10
Растяжение внутренней поверхности бедра в выпаде в сторону
Уровень: 1
П1
15 сек.
Растяжение внутренней поверхности бедра в выпаде в сторону
Уровень: 1
П2
15 сек.
Вытяжение голени
Уровень: 1
П1
14 сек.
Вытяжение голени
Уровень: 1
П2
14 сек.