18 день. Большая круговая

«Большая круговая» Эта тренировка состоит из 7 различных упражнений, которые выполняются по кругу с минимальным интервалом отдыха. Такая тренировка помогает улучшить физическую выносливость, силу, а также ускорить метаболизм и сжигание жира. Все упражнения выполняются с одной длиной стропы, кроме упражнения скалолаз. Время на подготовку к упражнениям минимальное, а это значит, что можно держать хороший темп на протяжении всей тренировки. Такая нагрузка позволяет эффективно работать со всеми группами мышц и развивать общую выносливость.