39
Тренировка

Ольга Корбут

~22 мин.
~264 ккал
Обсудить

Ольга Валентиновна Корбут (род. 16 мая 1955, Гродно, Белорусская ССР, СССР) — советская гимнастка, четырехкратная Олимпийская чемпионка.

Интересно

Считается, что Ольга Корбут первой исполнила уникальный элемент «петлю Корбут». Данный элемент родился во время тренировки, когда Ольга, стоя ногами на верхней перекладине брусьев, взлетала вверх и, сделав сальто назад, опять приземлялась руками на верхнюю (а не нижнюю) жердь. Элемент был исполнен во время её упражнений на брусьях на Олимпиаде в Мюнхене. После показа данного элемента в США открылось множество клубов имени Корбут.

Цитата

Если бы не было такой вещи, как гимнастика, мне пришлось бы ее изобретать, потому что я чувствую себя в единстве со спортом.

Разминка
Вытяжение шеи
1
Уровень: 1
С1
6
Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)
Вытяжение шеи
1
Уровень: 1
С2
6
Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)
Растяжение задней дельтовидной
1
Уровень: 1
С1
15 сек.
Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)
Растяжение задней дельтовидной
1
Уровень: 1
С2
15 сек.
Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)
Растяжение малой грудной
1
Уровень: 1
С1
15 сек.
Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)
Растяжение малой грудной
1
Уровень: 1
С2
15 сек.
Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)
Массаж
1
Уровень: 1
8
Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)
Наклон (стопы на ширине плеч)
1
Уровень: 1
15 сек.
Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)
Растяжение квадрицепса стоя (одна нога)
1
Уровень: 1
С1
15 сек.
Растяжение квадрицепса стоя (одна нога)
1
Уровень: 1
С2
15 сек.
Цифра 4 (средняя ягодичная)
1
Уровень: 1
С1
15 сек.
Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)
Цифра 4 (средняя ягодичная)
1
Уровень: 1
С2
15 сек.
Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)
Основные упражнения
Планка
1
Уровень: 1
П1
40 сек.
Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)
Планка
1
Уровень: 1
П2
40 сек.
Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)
Планка
1
Уровень: 1
П3
40 сек.
Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)
Обратная планка
2
Уровень: 1
П1
40 сек.
Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)
Обратная планка
2
Уровень: 1
П2
40 сек.
Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)
Обратная планка
2
Уровень: 1
П3
40 сек.
Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)
Жим
2
Уровень: 1
П1
12
Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)
Жим
2
Уровень: 1
П2
12
Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)
Жим
2
Уровень: 1
П3
12
Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)
Нижняя тяга
1
Уровень: 1
П1
12
Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)
Нижняя тяга
1
Уровень: 1
П2
12
Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)
Нижняя тяга
1
Уровень: 1
П3
12
Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)
Приседания
4
Уровень: 2
П1
20
Приседания
4
Уровень: 2
П2
20
Приседания
4
Уровень: 2
П3
20
Разгибание предплечья
1
Уровень: 1
П1
12
Разгибание предплечья
1
Уровень: 1
П2
12
Разгибание предплечья
1
Уровень: 1
П3
12
Сгибание предплечья обратным хватом
2
Уровень: 1
П1
12
Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)
Сгибание предплечья обратным хватом
2
Уровень: 1
П2
12
Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)
Сгибание предплечья обратным хватом
2
Уровень: 1
П3
12
Доступно после оплаты
Всего от 250 руб в месяц (∼8 руб. в день)

Обсуждение