Отзывы о тренировке из сообщества FISIO
Благодарю!!!!! Очень круто и понятно!!!
Отличная тренировка на все группы мышц!
Класс тренировка супер класс
Разминка
Поза героя
Уровень: 1
С1
15 сек.
Поза героя
Уровень: 1
С2
15 сек.
Эмбрион
Уровень: 1
10 сек.
Короткое вытяжение
Уровень: 1
8
Казачьи приседания
Уровень: 1
10
Вытяжение бицепса
Уровень: 1
8 сек.
I растяжение
Уровень: 1
15 сек.
Вращение 2
Уровень: 2
8
Основные упражнения
Планка
Уровень: 1
П1
40 сек.
Планка
Уровень: 1
П2
40 сек.
Планка
Уровень: 1
П3
40 сек.
Обратная планка
Уровень: 1
П1
40 сек.
Обратная планка
Уровень: 1
П2
40 сек.
Обратная планка
Уровень: 1
П3
40 сек.
Жим
Уровень: 1
П1
12
Жим
Уровень: 1
П2
12
Жим
Уровень: 1
П3
12
Нижняя тяга
Уровень: 1
П1
12
Нижняя тяга
Уровень: 1
П2
12
Нижняя тяга
Уровень: 1
П3
12
Приседания
Уровень: 2
П1
20
Приседания
Уровень: 2
П2
20
Приседания
Уровень: 2
П3
20
Разгибание предплечья
Уровень: 1
П1
12
Разгибание предплечья
Уровень: 1
П2
12
Разгибание предплечья
Уровень: 1
П3
12
Сгибание предплечья обратным хватом
Уровень: 1
П1
12
Сгибание предплечья обратным хватом
Уровень: 1
П2
12
Сгибание предплечья обратным хватом
Уровень: 1
П3
12
Заминка
Казачьи приседания в наклоне
Уровень: 2
10
Гамак - Дельфин
Уровень: 1
5
Y растяжение
Уровень: 1
8 сек.
Поза лука
Уровень: 1
П1
5
Поза лука
Уровень: 1
П2
5
Растяжение широчайшей
Уровень: 1
П1
15 сек.
Растяжение широчайшей
Уровень: 1
П2
15 сек.
Вытяжение голени
Уровень: 1
П1
14 сек.
Вытяжение голени
Уровень: 1
П2
14 сек.

Обсуждение