Отзывы о тренировке из сообщества FISIO
Давно не занимался на петлях. Все таки это  отличная вещь для поддержания всего организма в тонусе. Хорошо прокачал верх.
    Интересная тренировка. Подзабила руки
    Отличная тренировка! Нравится возможность варьировать сложность упраженений
    Разминка
        Ласточка
              
							Уровень: 1
                С1
                5
              Ласточка
              
							Уровень: 1
                С2
                5
              Средняя тяга
              
							Уровень: 1
                12
              Казачьи приседания в наклоне
              
							Уровень: 2
                10
              Сумо присед
              
							Уровень: 1
                10
              L вытяжение
              
							Уровень: 1
                8
              Y растяжение
              
							Уровень: 1
                8 сек.
								
              Вытяжение бицепса
              
							Уровень: 1
                8 сек.
								
              Вытяжение низа спины
              
							Уровень: 1
                10 сек.
								
              Основные упражнения
        Выпад в сторону (поочередно)
              
							Уровень: 1
                П1
                12
              Выпад в сторону (поочередно)
              
							Уровень: 1
                П2
                12
              Выпад в сторону (поочередно)
              
							Уровень: 1
                П3
                12
              Верхняя тяга
              
							Уровень: 1
                П1
                12
              Верхняя тяга
              
							Уровень: 1
                П2
                12
              Верхняя тяга
              
							Уровень: 1
                П3
                12
              Отжимания узким хватом в планке
              
							Уровень: 1
                П1
                10
              Отжимания узким хватом в планке
              
							Уровень: 1
                П2
                10
              Отжимания узким хватом в планке
              
							Уровень: 1
                П3
                10
              Обратная планка
              
							Уровень: 3
                П1
                40 сек.
								
              Обратная планка
              
							Уровень: 3
                П2
                40 сек.
								
              Обратная планка
              
							Уровень: 3
                П3
                40 сек.
								
              Выход в планку на предплечьях
              
							Уровень: 1
                П1
                12
              Выход в планку на предплечьях
              
							Уровень: 1
                П2
                12
              Выход в планку на предплечьях
              
							Уровень: 1
                П3
                12
              Разгибание предплечья из-за головы
              
							Уровень: 1
                П1
                12
              Разгибание предплечья из-за головы
              
							Уровень: 1
                П2
                12
              Разгибание предплечья из-за головы
              
							Уровень: 1
                П3
                12
              Сгибание предплечья
              
							Уровень: 1
                П1
                12
              Сгибание предплечья
              
							Уровень: 1
                П2
                12
              Сгибание предплечья
              
							Уровень: 1
                П3
                12
              Заминка
        Сумо присед
              
							Уровень: 2
                10
              W вытяжение
              
							Уровень: 1
                8
              Вытяжение низа спины
              
							Уровень: 1
                10 сек.
								
              Полный наклон
              
							Уровень: 4
                10 сек.
								
              Сумо присед
              
							Уровень: 2
                10
              W вытяжение
              
							Уровень: 1
                8
              Вытяжение низа спины
              
							Уровень: 1
                10 сек.
								
              Полный наклон
              
							Уровень: 4
                10 сек.
								
              
Обсуждение