Отзывы о тренировке из сообщества FISIO
Интересная тренировка, хорошая нагрузка
Немного сбивает, что в упражнениях количество раз для упражнений (на крупном табло) пишется без учёта одного раза: например, не 10х, а 9х
В остальном все супер
В остальном все супер
Разминка
Эмбрион
Уровень: 1
10 сек.
Перекрестное вытяжение спины
Уровень: 1
10 сек.
Казачьи приседания
Уровень: 1
10
Выпады L
Уровень: 1
6
Вращение 1
Уровень: 1
8
Вытяжение голени
Уровень: 1
14 сек.
Скольжение по стене (спиной к креплению)
Уровень: 1
8
Основные упражнения
Вращение под нагрузкой
Уровень: 1
С1
10
Вращение под нагрузкой
Уровень: 1
С2
10
Вращение под нагрузкой
Уровень: 1
С1
10
Вращение под нагрузкой
Уровень: 1
С2
10
Нижняя тяга (одна рука)
Уровень: 1
С1
8
Нижняя тяга (одна рука)
Уровень: 1
С2
8
Нижняя тяга (одна рука)
Уровень: 1
С1
8
Нижняя тяга (одна рука)
Уровень: 1
С2
8
Нижняя тяга (одна рука)
Уровень: 1
С1
8
Нижняя тяга (одна рука)
Уровень: 1
С2
8
Жим лучника
Уровень: 1
П1
10
Жим лучника
Уровень: 1
П2
10
Жим лучника
Уровень: 1
П3
10
Пистолет
Уровень: 1
С1
10
Пистолет
Уровень: 1
С2
10
Пистолет
Уровень: 1
С1
10
Пистолет
Уровень: 1
С2
10
Пистолет
Уровень: 1
С1
10
Пистолет
Уровень: 1
С2
10
Разгибание предплечья (одна рука)
Уровень: 1
С1
8
Разгибание предплечья (одна рука)
Уровень: 1
С2
8
Разгибание предплечья (одна рука)
Уровень: 1
С1
8
Разгибание предплечья (одна рука)
Уровень: 1
С2
8
Сгибание предплечья одной рукой
Уровень: 1
С1
12
Сгибание предплечья одной рукой
Уровень: 1
С2
12
Сгибание предплечья одной рукой
Уровень: 1
С1
12
Сгибание предплечья одной рукой
Уровень: 1
С2
12
Заминка
Сумо присед
Уровень: 2
10
W вытяжение
Уровень: 1
8
Вытяжение низа спины
Уровень: 1
10 сек.
Полный наклон
Уровень: 4
10 сек.
Сумо присед
Уровень: 2
10
W вытяжение
Уровень: 1
8
Вытяжение низа спины
Уровень: 1
10 сек.
Полный наклон
Уровень: 4
10 сек.
Обсуждение