Разминка
Поза героя
Уровень: 1
С1
15 сек.
Поза героя
Уровень: 1
С2
15 сек.
Эмбрион
Уровень: 1
10 сек.
Короткое вытяжение
Уровень: 1
8
Казачьи приседания
Уровень: 1
10
Вытяжение бицепса
Уровень: 1
8 сек.
I растяжение
Уровень: 1
15 сек.
Вращение 2
Уровень: 2
8
Основные упражнения
Вращение под нагрузкой
Уровень: 1
С1
10
Вращение под нагрузкой
Уровень: 1
С2
10
Вращение под нагрузкой
Уровень: 1
С1
10
Вращение под нагрузкой
Уровень: 1
С2
10
Нижняя тяга (одна рука)
Уровень: 1
С1
8
Нижняя тяга (одна рука)
Уровень: 1
С2
8
Нижняя тяга (одна рука)
Уровень: 1
С1
8
Нижняя тяга (одна рука)
Уровень: 1
С2
8
Нижняя тяга (одна рука)
Уровень: 1
С1
8
Нижняя тяга (одна рука)
Уровень: 1
С2
8
Жим лучника
Уровень: 1
П1
10
Жим лучника
Уровень: 1
П2
10
Жим лучника
Уровень: 1
П3
10
Пистолет
Уровень: 1
С1
10
Пистолет
Уровень: 1
С2
10
Пистолет
Уровень: 1
С1
10
Пистолет
Уровень: 1
С2
10
Пистолет
Уровень: 1
С1
10
Пистолет
Уровень: 1
С2
10
Разгибание предплечья (одна рука)
Уровень: 1
С1
8
Разгибание предплечья (одна рука)
Уровень: 1
С2
8
Разгибание предплечья (одна рука)
Уровень: 1
С1
8
Разгибание предплечья (одна рука)
Уровень: 1
С2
8
Сгибание предплечья одной рукой
Уровень: 1
С1
12
Сгибание предплечья одной рукой
Уровень: 1
С2
12
Сгибание предплечья одной рукой
Уровень: 1
С1
12
Сгибание предплечья одной рукой
Уровень: 1
С2
12
Обсуждение