Разминка
Гамак
Уровень: 1
8
Скольжение по стене (лицом к креплению)
Уровень: 1
8
Гольф
Уровень: 1
6
Наклон
Уровень: 1
8
Y растяжение
Уровень: 1
8 сек.
L вытяжение
Уровень: 1
С1
8
L вытяжение
Уровень: 1
С2
8
Боковой наклон
Уровень: 1
6
Основные упражнения
Разгибание спины
Уровень: 2
П1
10
Разгибание спины
Уровень: 2
П2
10
Разгибание спины
Уровень: 2
П3
10
Средняя тяга
Уровень: 1
П1
12
Средняя тяга
Уровень: 1
П2
12
Средняя тяга
Уровень: 1
П3
12
Жим
Уровень: 1
П1
12
Жим
Уровень: 1
П2
12
Жим
Уровень: 1
П3
12
Фронтальные приседания
Уровень: 1
П1
15
Фронтальные приседания
Уровень: 1
П2
15
Фронтальные приседания
Уровень: 1
П3
15
Сгибание бедра и голени
Уровень: 1
П1
8
Сгибание бедра и голени
Уровень: 1
П2
8
Сгибание бедра и голени
Уровень: 1
П3
8
Разгибание предплечья стоя (обратный хват)
Уровень: 1
П1
12
Разгибание предплечья стоя (обратный хват)
Уровень: 1
П2
12
Разгибание предплечья стоя (обратный хват)
Уровень: 1
П3
12
Сгибание предплечья обратным хватом
Уровень: 1
П1
12
Сгибание предплечья обратным хватом
Уровень: 1
П2
12
Сгибание предплечья обратным хватом
Уровень: 1
П3
12
Обсуждение