Разминка
Эмбрион
Уровень: 1
10 сек.
Перекрестное вытяжение спины
Уровень: 1
10 сек.
Казачьи приседания
Уровень: 1
10
Выпады L
Уровень: 1
6
Вращение 1
Уровень: 1
8
Вытяжение голени
Уровень: 1
14 сек.
Скольжение по стене (спиной к креплению)
Уровень: 1
8
Основные упражнения
Разгибание спины
Уровень: 2
П1
10
Разгибание спины
Уровень: 2
П2
10
Разгибание спины
Уровень: 2
П3
10
Средняя тяга
Уровень: 1
П1
12
Средняя тяга
Уровень: 1
П2
12
Средняя тяга
Уровень: 1
П3
12
Жим
Уровень: 1
П1
12
Жим
Уровень: 1
П2
12
Жим
Уровень: 1
П3
12
Фронтальные приседания
Уровень: 1
П1
15
Фронтальные приседания
Уровень: 1
П2
15
Фронтальные приседания
Уровень: 1
П3
15
Сгибание бедра и голени
Уровень: 1
П1
8
Сгибание бедра и голени
Уровень: 1
П2
8
Сгибание бедра и голени
Уровень: 1
П3
8
Разгибание предплечья стоя (обратный хват)
Уровень: 1
П1
12
Разгибание предплечья стоя (обратный хват)
Уровень: 1
П2
12
Разгибание предплечья стоя (обратный хват)
Уровень: 1
П3
12
Сгибание предплечья обратным хватом
Уровень: 1
П1
12
Сгибание предплечья обратным хватом
Уровень: 1
П2
12
Сгибание предплечья обратным хватом
Уровень: 1
П3
12
Обсуждение