Разминка
Марш
Уровень: 1
12
Гольф
Уровень: 1
6
Марш
Уровень: 1
12
Гольф
Уровень: 1
6
W тяга
Уровень: 1
10
Приседания
Уровень: 1
20
Жим
Уровень: 1
12
Вытяжение низа спины
Уровень: 1
10 сек.
Дельфин
Уровень: 1
8
Вытяжение голени
Уровень: 1
14 сек.
Основные упражнения
Старт спринтера
Уровень: 1
С1
10
Старт спринтера
Уровень: 1
С2
10
Старт спринтера
Уровень: 1
С1
10
Старт спринтера
Уровень: 1
С2
10
Тяга одной рукой с вращением
Уровень: 1
С1
10
Тяга одной рукой с вращением
Уровень: 1
С2
10
Тяга одной рукой с вращением
Уровень: 1
С1
10
Тяга одной рукой с вращением
Уровень: 1
С2
10
Отжимания лучника
Уровень: 1
П1
10
Отжимания лучника
Уровень: 1
П2
10
Отжимания лучника
Уровень: 1
П3
10
Боковая планка стоя
Уровень: 1
С1
40 сек.
Боковая планка стоя
Уровень: 1
С2
40 сек.
Боковая планка стоя
Уровень: 1
С1
40 сек.
Боковая планка стоя
Уровень: 1
С2
40 сек.
Разгибание предплечья из-за головы (одна рука)
Уровень: 1
С1
8
Разгибание предплечья из-за головы (одна рука)
Уровень: 1
С2
8
Разгибание предплечья из-за головы (одна рука)
Уровень: 1
С1
8
Разгибание предплечья из-за головы (одна рука)
Уровень: 1
С2
8
Сгибание предплечья одной рукой
Уровень: 1
С1
12
Сгибание предплечья одной рукой
Уровень: 1
С2
12
Сгибание предплечья одной рукой
Уровень: 1
С1
12
Сгибание предплечья одной рукой
Уровень: 1
С2
12
Обсуждение